الزهايمر من الأمراض التي تتطور ببطء، لكنه يسرق الذكريات ويؤثر على القدرة على التفكير واتخاذ القرارات. الكثيرون يعتقدون أن الإصابة به مرتبطة فقط بالتقدم في العمر، لكن الحقيقة الصادمة أن هناك عادات يومية شائعة قد تكون السبب الرئيسي في الإصابة به دون أن نشعر! إذا كنت تريد حماية نفسك قبل فوات الأوان، فعليك الانتباه لهذه العوامل الثلاثة التي تدمر الذاكرة بمرور الوقت.
أسباب خفية قد تؤدي إلى الزهايمر
✔️ الإفراط في تناول السكريات
تناول كميات كبيرة من السكر يؤثر بشكل مباشر على وظائف الدماغ، حيث يسبب التهابات تؤدي إلى تدهور الخلايا العصبية، مما يزيد خطر فقدان الذاكرة مع مرور الوقت.
✔️ قلة النوم والإجهاد المستمر
النوم ضروري لتجديد خلايا المخ، وإذا كنت تعاني من الأرق أو تتعرض لضغط نفسي مستمر، فإن ذلك يقلل من قدرة الدماغ على التخلص من السموم المتراكمة، مما يسرع ظهور أعراض الزهايمر.
✔️ نقص النشاط الذهني وعدم تحفيز الدماغ
العقل مثل العضلات، يحتاج إلى تمرين مستمر للحفاظ على قوته. عدم ممارسة الأنشطة الذهنية مثل القراءة، حل الألغاز، أو تعلم أشياء جديدة يؤدي إلى ضعف خلايا الدماغ وزيادة خطر الإصابة بالخرف.
لا تنتظر حتى يفوت الأوان، ابدأ اليوم في تغيير عاداتك لحماية نفسك من هذا المرض الخطير، صحتك العقلية تستحق منك الاهتمام، فلا تهملها أبدًا.