السمنة والوزن الزائد من المشاكل المعتادة والتي يعاني منها بعض الأشخاص، ويرجع ذلك لاتباعهم نظام غذائي غير صحي غني بالعديد من السعرات الحرارية بالإضافة إلى عدم ممارسة الرياضة، وانطلاقا من أن الوزن المثالي هو أحد مظاهر العناية الشخصية، يسعى الكثيرين للحصول على وزن مثالي والقضاء من الكرش بشتى الطرق، ولعل أفضل الطرق الفعالة والآمنة هي باستخدام بعض الأعشاب الطبيعية ومنها أهمها عشبة الشمر، والتي يمكن التعرف عليها من خلال متابعة هذا المقال.
فوائد الشمر في التخلص من الوزن الزائد
تعتبر عشبة الشمر أحد الأعشاب التي تمتلك خصائص مذهلة في إنقاص الوزن وخاصة في منطقة البطن والأرداف وذلك على التفصيل التالي:
- الشمر غني بالألياف الطبيعية التي تساهم في تحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي، كما يمكنها من منع تراكم الدهون في منطقة البطن.
- الحد من الشهية في حالة تناول كوب من مشروب الشمر يوميا مما يقلل تناول كميات أكبر من الطعام في الوجبات.
- زيادة معدل حرق الدهون في الجسم وإذابة الدهون المتراكمة.
مكونات تحضير مشروب الشمر
يمكن خفض الوزن بشكل تدريجي من خلال الاستخدام اليومي للشمر وذلك بتحضير مشروب باستخدام المكونات الآتية:
- بذور الشمر.
- عسل.
- ماء.
كيفية تحضير مشروب الشمر
يمكن الاستعانة بالشمر للتخلص من دهون البطن والذي أثبت فاعليته وذلك من خلال اتباع الخطوات الآتية:
- إحضار ملعقة من بذور الشمر ويضاف إليها الماء.
- يوضع المشروب على نار هادئة.
- يترك لمدة ثلاثة دقائق لكي يغلي مع مراعاة تغطيته لعدم تطاير الزيوت الطيارة.
- يضاف إليه ملعقة من العسل حسب الرغبة.
- يتم تناول كوب يوميا صباحا وكوب قبل النوم.