تعد عشبة الجنكة واحدة من أقدم النباتات الطبية التي استخدمها الإنسان منذ آلاف السنين، وهي مشهورة بقدرتها الفائقة على تعزيز صحة الدماغ وتحسين الدورة الدموية، وذلك بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة القوية والمركبات النباتية الفريدة، لذلك اصبحت الجنكة خيار شائع لدعم الذاكرة وتقليل التوتر وتعزيز التركيز، ويمكن التعرف على فوائد الجنكة وكيفية استخدامها وذلك من خلال متابعة هذا المقال.
الفوائد الصحية للجنكة
تمتلك الجنكة العديد من الفوائد الصحية لعلاج مشاكل الذاكرة وتحسين صحة المخ وذلك على التفصيل التالي:
- تعزيز الذاكرة والتركيز، تساعد الجنكة في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز التركيز والقدرة على الحفظ، خاصة لدى الطلاب وكبار السن.
- الوقاية من الزهايمر والخرف، حيث أظهرت الدراسات أن الجنكة قد تساعد في إبطاء التدهور العقلي المرتبط بالعمر، مما يجعلها مفيدة للوقاية من أمراض مثل الزهايمر والخرف.
- تحسين المزاج وتقليل التوتر، حيث تساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق، من خلال تنظيم المواد الكيميائية في الدماغ وتحسين الحالة المزاجية.
- تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، حيث تعمل على توسيع الأوعية الدموية، مما يحسن وصول الأكسجين والعناصر الغذائية إلى المخ، وبالتالي دعم وظائفه بشكل أفضل.
كيفية استخدام الجنكة لتحسين صحة الدماغ
يمكن استخدام الجنكة بأكثر من طريقة لتحسين صحة المخ وذلك كالآتي:
- يمكن تناول مكملات الجنكة بجرعات تتراوح بين 120-240 ملغ يوميا، وذلك بعد أخذ استشارة الطبيب.
- تناول شاي الجنكة أو استخدام مستخلصاتها في المشروبات.
- يمكن دمجها مع نظام غذائي صحي للحصول على أفضل النتائج.