الخس البري المعروف بالخس المر أو خس الأفيون هو نبات ذو مذاق مر ورائحة قوية لكنه غني بالمركبات المفيدة للصحة ويستخدم منذ القدم لأغراض طبية
فوائد الخس البري
تحسين الهضم وتنظيف الجسم
يساعد في تحفيز العصارات الهضمية وتنظيف الكبد والمرارة من السموم
تهدئة الأعصاب وتحسين النوم
يحتوي على مركبات مهدئة تقلل التوتر وتحسن جودة النوم بشكل طبيعي
تسكين الألم وتقليل الالتهابات
يعمل كمسكن طبيعي للصداع وآلام العضلات ويخفف من التهابات المفاصل والروماتيزم
تهدئة السعال وتعزيز المناعة
يساعد في تهدئة الحلق وتخفيف الكحة كما يحتوي على مضادات أكسدة تقوي المناعة
طرق استخدامه
إضافته إلى السلطات أو طهيه مع الخضروات
تحضيره كشاي لتهدئة الأعصاب وتحسين النوم
استخدام مستخلصاته في المكملات العشبية والزيوت الطبية
تحذيرات
قد يسبب الدوار أو انخفاض الضغط عند تناوله بكميات كبيرة لذا يفضل استشارة الطبيب قبل الاستخدام خاصة للحامل والمرضع
الخلاصة
الخس البري نبات طبي مفيد للجهاز الهضمي والأعصاب والمناعة لكنه يجب تناوله بحذر للاستفادة من فوائده دون آثار جانبية