كشفت مواطنة أردنية عن طريقة فعالة لإنقاص الوزن بشكل سريع والتخلص من الكرش حيث أكدت أنها تمكنت من خسارة 20 كيلو جرام في شهرين فقط وذكرت أنها توقفت عن تناول نوعين من الطعام بشكل كامل وهما السكريات والنشويات هذا التغيير شمل الامتناع عن تناول الأرز والمكرونة والخبز والسكر لمدة شهرين مما أدى إلى خسارة الوزن في فترة قصيرة
فوائد الامتناع عن السكر والخبز الأبيض
الدكتور إبراهيم عبد الحكيم استشاري التغذية العلاجية أشار إلى أن الامتناع عن تناول السكر والخبز الأبيض يمكن أن يحقق فوائد صحية كبيرة وأكد أنه إذا توقف الشخص عن تناول السكر والخبز الأبيض لمدة شهر واحد فقد يفقد جسمه ما يصل إلى 12 كيلو جراما خلال تلك الفترة كما يساعد ذلك في ضبط مستويات السكر والدهون الثلاثية والكوليسترول في الجسم
أثر الكربوهيدرات البسيطة على الجسم
من المعروف أن الكربوهيدرات البسيطة مثل الأرز الأبيض والمعكرونة والخبز تضر بأهداف فقدان الوزن يتم هضم هذه الأنواع من الطعام بسرعة مما يؤدي إلى شعور الشخص بالجوع المتكرر وزيادة احتمالية الإفراط في تناول الطعام لذلك من الأفضل تجنب هذه الأطعمة والتركيز على تناول الخضروات التي تُهضم ببطء وتساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول