“خبز الجبنة القريش السحري.. كل براحتك ومش هتزيد جرام واحد!”

يبحث الكثيرون عن بدائل صحية للخبز التقليدي، خاصة مرضى السكري والأشخاص الذين يعانون من السمنة. إذا كنت من هؤلاء، فإن خبز الجبنة القريش هو الخيار الأمثل لك! فهو خالٍ تمامًا من الدقيق، منخفض الكربوهيدرات، وغني بالبروتين، مما يجعله وجبة مشبعة وصحية يمكنك تناولها دون قلق من زيادة الوزن.

فوائد خبز الجبنة القريش

1. خالي من الدقيق: مناسب لمن يتبعون حمية الكيتو أو يعانون من حساسية الجلوتين.
2. غني بالبروتين: الجبنة القريش تمد الجسم بالبروتين اللازم لبناء العضلات والشعور بالشبع لفترات طويلة.
3. منخفض الكربوهيدرات: يساعد على ضبط مستويات السكر في الدم، مما يجعله مثاليًا لمرضى السكري.
4. يدعم فقدان الوزن: يمنح إحساسًا بالشبع مع سعرات حرارية منخفضة.

طريقة تحضير خبز الجبنة القريش

المكونات:

• 200 جرام جبنة قريش
• 2 بيضة
• ملعقة صغيرة بيكنج بودر
• نصف ملعقة صغيرة ملح
• توابل حسب الرغبة (كمون، زعتر، أو فلفل أسود)

طريقة التحضير:

1. في وعاء، قم بهرس الجبنة القريش جيدًا باستخدام شوكة.
2. أضف البيض والبيكنج بودر والملح والتوابل، ثم امزج المكونات حتى تتجانس.
3. ضع الخليط في صينية مغطاة بورق زبدة، وافرده بسُمك مناسب.
4. اخبزه في فرن مسخن مسبقًا على درجة حرارة 180 مئوية لمدة 15-20 دقيقة حتى يصبح ذهبي اللون.
5. اتركه ليبرد قليلًا ثم قطّعه واستمتع بمذاقه الرائع.

أفكار لتقديمه

• يمكن تناوله كوجبة إفطار مع الأفوكادو والطماطم.
• يُستخدم كقاعدة للساندويتشات الصحية بدلاً من الخبز العادي.
• يُمكن تقديمه مع الحساء أو السلطات كبديل للخبز التقليدي.

بهذه الوصفة، ستحصل على خبز صحي ولذيذ دون أي شعور بالحرمان، مما يساعدك على التحكم في وزنك دون التنازل عن الطعم الشهي!