يلعب الجهاز العصبي دورًا حيويًا في الحفاظ على النشاط والتركيز، حيث يتحكم في العمليات الحيوية المختلفة في الجسم، بما في ذلك وظائف الدماغ والهضم، ولتحفيزه بطرق طبيعية، يمكن اللجوء إلى بعض المشروبات التي تحتوي على مكونات تساعد في تنشيط العقل وتحسين أداء الجهاز الهضمي، وخاصة في شهر رمضان، حيث يحتاج الجسم إلى دعم إضافي بعد ساعات الصيام الطويلة، ومن بين هذه المشروبات، يأتي مشروب القهوة كخيار مثالي، إذ يمنح الطاقة، يحفز العقل، ويساعد على الهضم بطريقة طبيعية وفعالة.
مكونات المشروب وفوائده الصحية
يتكون هذا المشروب من مكونات بسيطة متوفرة في كل منزل، وهي:
- كوب من القهوة: مصدر غني بالكافيين الذي يحفز الجهاز العصبي ويزيد من التركيز.
- كوب من الماء: يساعد في ترطيب الجسم وتعزيز امتصاص القهوة.
- ملعقة صغيرة من السكر (اختياري): تضيف نكهة لمن يفضلون المشروبات المحلاة.
- نصف ملعقة صغيرة من الهيل المطحون (اختياري): يضيف نكهة رائعة، ويساعد في تهدئة المعدة وتحسين رائحة الفم.
يساهم هذا المشروب في تحسين عملية الهضم، حيث تساعد القهوة على تحفيز إفراز العصارات الهضمية، مما يقلل من الشعور بالانتفاخ بعد الإفطار، وكما أن الهيل يخفف من اضطرابات المعدة، مما يجعله مكملاً مثالياً لهذا المشروب، خاصة في شهر رمضان.
طريقة التحضير والاستمتاع بالفوائد
لتحضير هذا المشروب بطريقة مثالية، اتبع الخطوات التالية:
- غلي كوب من الماء في وعاء صغير.
- إضافة القهوة إلى الماء المغلي وتحريكها جيدًا.
- إضافة السكر حسب الرغبة، ثم الهيل المطحون لمزيد من النكهة والفوائد الصحية.
- ترك الخليط ليغلي لمدة دقيقة واحدة، ثم تصفيته في فنجان.
- تناول المشروب بعد الإفطار أو بعد الوجبات ليساعد على تحسين الهضم وزيادة النشاط.
- يمكنك الاستمتاع بهذا المشروب يوميًا خلال شهر رمضان، حيث يمنحك التركيز، يحسن مزاجك، ويضمن لك يومًا مليئًا بالنشاط والحيوية.