الصحة هي أثمن ما نملك ومع ذلك، توجد بعض العلامات التي إذا ظهرت على جسمك قد تشير إلى مشاكل صحية خطيرة مثل داء السكري أو ارتفاع مستوى الكوليسترول، تجاهل هذه العلامات قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة يصعب علاجها فيما بعد.
العلامات التحذيرية لمرض السكري
- العطش والجوع المتواصل حتى بعد تناول الطعام.
- التبول المتكرر خاصةً في الليل.
- إحساس بالتعب المفرط رغم الحصول على قسط كافي من النوم.
- فقدان أو زيادة الوزن بشكل مفاجئ دون أي تغيير في العادات الغذائية.
- الجروح أو الالتهابات التي لا تندمل بسهولة، خصوصا في الأطراف.
- تغيرات في البصر مثل عدم وضوح الرؤية أو ظهور بقع داكنة.
- تنميل أو وخز في اليدين والقدمين بسبب تأثير السكري على الأعصاب.
العلامات التحذيرية لارتفاع الكوليسترول
- آلام أو ثقل في الصدر نتيجة ضيق الشرايين.
- قد يكون الشعور بالدوخة أو الصداع المتكرر ناتج عن ضعف تدفق الدم إلى المخ.
- تعب وضعف عام حتى مع القيام بمجهود بسيط.
- ظهور علامات صفراء على البشرة حول منطقة العينين أو في أماكن المفاصل.
- يمكن أن يشير الشعور بالبرودة أو التنميل في الأطراف إلى ضعف في تدفق الدم.
- ضيق التنفس أثناء النشاط أو حتى الراحة.
لماذا تحدث هذه الأمراض؟
- يحدث مرض السكري بسبب خلل في تنظيم مستوى السكر في الدم نتيجة لنقص أو مقاومة الأنسولين.
- يحدث ارتفاع مستوى الكوليسترول بسبب عادات غذائية غير سليمة، نقص في النشاط البدني أو عوامل وراثية.
كيف تقي نفسك؟
- اتباع نظام غذائي متوازن يفضل فيه تجنب السكريات المصنعة والدهون غير الصحية.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين تدفق الدم والحفاظ على الوزن.
- الفحص الدوري مهم بشكل خاص إذا كنت تعاني من السمنة أو لديك تاريخ عائلي مع الأمراض المزمنة.
- الإقلاع عن التدخين يقلل من خطر الإصابة بكلا المرضين.
- شرب الماء بانتظام لتحسين وظائف الجسم وتنقية الدم.