في سعيها المستمر للحفاظ على صحتها ورشاقتها، كشفت الفنانة المصرية مي عمر عن سرّها في التحكم بالشهية وإنقاص الوزن دون الحاجة إلى اتباع حميات غذائية صارمة أو ممارسة تمارين رياضية مكثفة. هذا السر يكمن في استخدام عشبة طبيعية بسيطة، متوفرة في معظم المنازل، تُعرف باسم اللويزة أو المليسة الليمونية.
ما هي عشبة اللويزة؟
اللويزة هي نبات عشبي ذو رائحة عطرية تشبه رائحة الليمون، وقد تم استخدامها منذ قرون في الطب التقليدي لعلاج العديد من المشكلات الصحية. تتميز هذه العشبة بقدرتها على تهدئة الأعصاب وتحسين عملية الهضم، بالإضافة إلى فوائدها المذهلة في مجال فقدان الوزن.
كيف تساعد اللويزة في إنقاص الوزن؟
-
سد الشهية: تساعد اللويزة في تقليل الشعور بالجوع، مما يساعد على تقليل كمية الطعام المستهلكة يوميًا.
-
تحسين عملية الأيض: تعزز اللويزة من معدل الأيض، مما يزيد من كفاءة حرق الدهون في الجسم.
-
تنظيم مستويات السكر في الدم: تساهم اللويزة في الحفاظ على مستويات مستقرة للسكر في الدم، مما يقلل من الرغبة في تناول الحلويات والوجبات السريعة.
طريقة استخدام اللويزة كما تنصح بها مي عمر:
توصي مي عمر بتناول شاي اللويزة كجزء من الروتين اليومي. لتحضير هذا الشاي:
-
إضافة ملعقة صغيرة من أوراق اللويزة المجففة إلى كوب من الماء الساخن.
-
ترك المزيج لينقع لمدة 5-10 دقائق.
-
تصفية الشاي وتناوله دافئًا، ويفضل قبل الوجبات الرئيسية.
نصائح إضافية:
-
المداومة: للحصول على نتائج ملموسة، يُفضل شرب شاي اللويزة بانتظام لمدة أسبوع على الأقل.
-
الاعتدال: رغم فوائدها، يجب عدم الإفراط في تناول اللويزة لتفادي أي تأثيرات جانبية محتملة.
-
استشارة مختص: يُنصح دائمًا بالتشاور مع أخصائي تغذية قبل إدخال أي عنصر جديد في النظام الغذائي، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية مزمنة.