بعد معاناتها لسنوات طويلة مع السمنة كشفت فتاة سعودية عن طريقة سحرية وجبارة لإنقاص الوزن في فترة زمنية قصيرة وأكدت أنها استطاعت فقدان وزنها الزائد في أربعة أسابيع فقط وفاجأت الجميع
السر وراء فقدان الوزن بسرعة
أوضحت الفتاة في مقطع فيديو متداول أنها توقفت عن تناول نوعين من الطعام هما السكريات والنشويات وهي الأطعمة التي تحتوي على الأرز والمكرونة والسكر والخبز لمدة شهرين ما ساعدها على فقدان 25 كيلو جرامًا خلال 4 أسابيع
فوائد الامتناع عن الخبز الأبيض والسكر
أكدت الفتاة أنه إذا امتنع الشخص عن تناول الخبز الأبيض والسكر بشكل نهائي لمدة شهر فإنه سيحقق الكثير من الفوائد الصحية مثل خفض الوزن بمعدل 12 كيلو جرامًا على الأقل في الشهر الواحد
إرشادات الجمعية الألمانية للتغذية
وفقا للجمعية الألمانية للتغذية فإن كمية الخبز اليومية السليمة تتراوح بين 200 و300 جرام وأضافت الجمعية أنه من الأفضل تناول خبز الحبوب الكاملة لأنه غني بالألياف الغذائية التي تقدم فوائد عديدة لصحة الجسم
فوائد الألياف الغذائية
تساعد الألياف الغذائية على الشعور بالشبع بسرعة كما تحد من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني واضطرابات أيض الدهون وسرطان الأمعاء الغليظة وأمراض القلب والأوعية الدموية