وجهت وزارة الصحة والسكان، من خلال منشور لها عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، عدد من النصائح الهامة، والعادات الصحية التي يجب على المواطنين إتباعها بعد انتهاء شهر رمضان الكريم، وخلال أيام عيد الفطر المبارك، لتجنب عشر الهضم والتعرض لمشاكل في الجهاز الهضمي بشكل عام.
نصائح هامة من الصحة بالتزامن مع انتهاء شهر رمضان
وأشارت وزارة الصحة والسكان من خلال منشورها، إلى أنه يجب الاهتمام بشرب المياه بكثرة، من أجل عدم التعرض لنقص السوائل في الجسم، كما نصحت بضرورة الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية ومن الأفضل أن يتم استبدالها بالعصائر غير المحلاة، كما نصحت بضرورة الاعتدال في تناول الوجبات حيث تكون المعدة في حاجة إلى التهيئة ببعض الأكلات الخفيفة.
نصائح للمواطنين من وزارة الصحة
ووجهت وزارة الصحة عدد من النصائح للمواطنين، لإتباعها فور انتهاء شهر رمضان والصيام، للحفاظ على الصحة، مع تغيير النظام الغذائي، حتى لا يتعرض الفرد لمشاكل صحية وعسر الهضم نتيجة لتناول وجبات ومشروبات معينة، ومن هذه النصائح ما يلي:
- الحرص على كثرة شرب المياه للمحافظة على كمية السوائل في الجسم.
- الحرص على التوقف عن التدخين أو شرب القهوة على معدة خاوية لتجنب مشاكل الهضم وتقرحات المعدة.
- التقليل قدر الإمكان من تناول الأسماك المملحة مثل الرنجة والفسيخ وغيرها.
- تجنب المشروبات الغازية بكافة أنواعها، واستبدالها بالعصائر غير المحلاة والمياه.
- الاهتمام بالمشروبات الطبيعية مثل الشاي الأخضر والحلبة والقرفة وغيرها.
- الحرص على تجنيب وجبات اليوم على 5 وجبات صغيرة لتجنب الإصابة بعسر الهضم.