كشفت الدراسات الحديثة عن وصفة طبيعية فعالة تساعد في تقليل الشهية وتعزز جهود فقدان الوزن هذه الوصفة البسيطة تعتمد على مكونين أساسيين هما السفرجل والقرفة، حيث يساهم الخليط في كبح الشهية وتحسين عملية الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم.
السفرجل، المعروف بغناه بالألياف، يلعب دورا أساسيا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي والشعور بالشبع، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام بشكل مفرط من جهة أخرى، تعمل القرفة على تسريع الأيض وتحقيق التوازن في مستويات السكر بالدم، ما يساعد في تنظيم الوزن.
لتحضير الوصفة:
يتم استخدام 2 ثمرة سفرجل متوسطة الحجم وملعقة صغيرة من القرفة، ويمكن إضافة ملعقة كبيرة من العسل لتحلية الخليط يتم بشر السفرجل وطهيه مع القرفة (وإضافة العسل حسب الرغبة) على نار هادئة لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة يفضل تناول حصة واحدة يوميًا من هذا الخليط أو ملعقة صغيرة قبل الوجبات بنصف ساعة لتعزيز الشعور بالشبع ودعم جهود فقدان الوزن.
فوائد السفرجل للرجيم
السفرجل يعد من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، ويعتبر إضافة رائعة لأي نظام غذائي، خاصة في حالة السعي لفقدان الوزن من أبرز فوائد السفرجل للرجيم أنه يساهم بشكل كبير في تحسين عملية الهضم، وهو ما يساعد في الحفاظ على الوزن المثالي يساعد السفرجل أيضا في تعزيز التمثيل الغذائي السريع، مما يساهم في الوقاية من السمنة.
تحتوي هذه الفاكهة على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مثل معظم الفواكه الأخرى، وهو ما يعزز وظيفة الجهاز الهضمي ويزيد من كفاءته وانتظامه كما يعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، مما يساعد في تقليل الشعور بالانتفاخ ويعزز من عملية التخلص من الفضلات بشكل منتظم.