جرثومة المعدة هي نوع من البكتيريا التي تصيب الجهاز الهضمي وتسبب التهابات في بطانة المعدة مما قد يؤدي إلى تقرحات وأعراض مزعجة مثل آلام البطن والغثيان وعلى الرغم من أن العلاج الطبي ضروري في كثير من الحالات إلا أن بعض الأطعمة والعادات الصحية يمكن أن تساعد في تسريع الشفاء وتحسين صحة المعدة
الأطعمة المفيدة لعلاج جرثومة المعدة
يحتوي الزبادي على البروبيوتيك التي تساعد في تقليل نشاط البكتيريا الضارة وتعزيز صحة الأمعاء
يمتلك الثوم خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، مما يساعد في تقليل نمو جرثومة المعدة. يمكن تناوله نيئا أو إضافته إلى الطعام لتعزيز فوائده الصحية
يحتوي العسل على خصائص مضادة للبكتيريا، وقد أظهرت بعض الدراسات أنه يمكن أن يساعد في الحد من نشاط الجرثومة. يمكن تناوله بمفرده أو إضافته إلى المشروبات الدافئة
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل التهابات المعدة وتحسين صحة الجهاز الهضمي. يفضل تناوله بدون سكر للحصول على فوائده الكاملة.
عادات صحية تساعد في العلاج
تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلا من تناول وجبات كبيرة يمكن أن يخفف الضغط على المعدة ويساعد في تقليل الأعراض
تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية لأنها تزيد من تهيج المعدة وتبطئ عملية الهضم
تقليل استهلاك القهوة والمشروبات الغازية لأنها قد تزيد من حموضة المعدة وتؤدي إلى تفاقم الأعراض.
شرب كمية كافية من الماء يساعد في تحسين عملية الهضم والحفاظ على توازن السوائل في الجسم وتقليل التوتر والإجهاد