هل تعلم أن هناك بهارًا متواجد في كل بيت يمكنه أن يساعدك على النوم بسرعة ويخفف من الأوجاع؟ نعم، هو العصفر أو ما يُعرف أحيانًا بـ “الزعفران الأحمر” ويعتبر العصفر من التوابل الغنية بالعديد من الفوائد الصحية، وله تأثيرات مهدئة على الجسم والعقل وفي هذا المقال سنتعرف على فوائد العصفر، وكيف يمكن أن يساعد في تحسين نومك وتخفيف الأوجاع.
ما هو العصفر؟
العصفر هو أحد أنواع النباتات التي تنتمي إلى فصيلة الأقحوان، ويعرف بشكل خاص في بعض البلدان العربية بكونه بهارًا أصفر اللون، ويتميز برائحته النفاذة وطعمه اللاذع. يتميز العصفر باحتوائه على مضادات الأكسدة والمركبات التي لها تأثيرات مهدئة على الجسم والعقل.
فوائد العصفر للجسم
- تعزيز النوم: العصفر يحتوي على مركبات طبيعية تساعد على استرخاء الجسم والعقل، مما يجعله فعالًا في تحسين نوعية النوم. عند تناول كوب من العصفر المغلي، يُعتقد أنه يساعد في تهدئة الأعصاب وتقليل مستويات التوتر والقلق، مما يجعلك تنام بسرعة أكثر.
- مسكن للألم: العصفر يُستخدم أيضًا في علاج بعض الآلام المزمنة ويُعرف بأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد على تخفيف آلام العضلات والمفاصل. يمكن تناول العصفر كمشروب دافئ لتهدئة آلام الجسم بعد يوم طويل.
- تحسين الهضم: العصفر يساعد في تحسين عملية الهضم ويُستخدم لعلاج مشاكل المعدة مثل الانتفاخ والغازات. حيث يساعد في تنشيط الجهاز الهضمي، مما يجعله مفيدًا بشكل عام للصحة العامة.
كيف يمكنك تحضير العصفر للنوم؟
الطريقة الأكثر شيوعًا لاستخدام العصفر هي تحضيره كمشروب دافئ وإليك طريقة بسيطة لتحضير مشروب العصفر المهدئ:
المكونات:
- 1 ملعقة صغيرة من العصفر المجفف.
- كوب من الماء.
- عسل (اختياري).
طريقة التحضير:
- اغلي الماء في إناء.
- أضف العصفر إلى الماء المغلي.
- اتركه يغلي لمدة 5-10 دقائق.
- قم بتصفية المشروب وأضف العسل إذا رغبت في تحليته.
- اشربه قبل النوم بنصف ساعة لتحصل على أفضل نتائج في تهدئة الجسم وتحفيز النوم.