اللب من التسالي الأساسية في العيد، وكل الناس بتحبه، لكنه ممكن يكون أخطر مما تتخيل لو اتناولته بكميات كبيرة، وخصوصًا على الكلى، لأنه بيحتوي على نسبة عالية من الأملاح اللي ممكن تسبب مشاكل صحية خطيرة لو مكنتش واخد بالك.
تأثير خفي على الكلى لا يشعر به الكثيرون
الإفراط في تناول اللب ممكن يسبب ارتفاع في نسبة الصوديوم في الدم، وده بيزود العبء على الكلى اللي بتحتاج تشتغل بجهد أكبر عشان تتخلص من الأملاح الزيادة، ومع الوقت، ده ممكن يؤدي لاحتباس السوائل وارتفاع ضغط الدم، وده خطر كبير على الصحة.
علامات لازم تخلي بالك منها بعد أكل اللب
لو حسيت بعطش شديد بعد أكل اللب، أو تورم في القدمين واليدين، أو صداع متكرر بدون سبب، فده ممكن يكون إنذار إن جسمك متأثر بزيادة الأملاح، ولازم تقلل الكمية فورًا وتشرب مياه بكثرة لمعادلة التأثير السلبي.
كيف تستمتع باللب بدون ضرر؟
لو مش قادر تستغنى عن اللب، يبقى لازم تاكله بحذر، اختار اللب غير المملح، وقلل الكمية اللي بتاكلها، وكمان اشرب مياه كتير بعده عشان تحافظ على توازن الأملاح في جسمك وتحمي كليتك من أي ضرر مستقبلي.
العيد فرحة لكن صحتك أهم
مفيش مانع تستمتع بتسالي العيد، لكن الأهم إنك تحافظ على صحتك، لأن المشاكل اللي بتظهر على المدى الطويل ممكن تكون خطيرة، وكل اللي محتاجه إنك تاكل كل حاجة باعتدال وتحافظ على توازن جسمك.