يعاني الكثير من الأشخاص من صعوبة في النوم العميق نتيجة للضغوط اليومية والتوتر المستمر مما يؤثر على صحتهم العامة وأدائهم اليومي ولتحسين جودة النوم يمكن اللجوء إلى بعض المشروبات الطبيعية التي تمتلك خصائص مهدئة تساعد على الاسترخاء وتهيئة الجسم للنوم المريح دون الحاجة إلى أدوية أو مكملات صناعية
مشروب الحليب للتخلص من الأرق والنوم هادئ
يعتبر مشروب الحليب الدافئ واحدا من أفضل المشروبات التي تساعد على تحسين النوم فهو يحتوي على الحمض الأميني التريبتوفان الذي يعزز إنتاج هرمون السيروتونين والذي بدوره يتحول إلى الميلاتونين المسؤول عن تنظيم دورة النوم كما أن الحليب الدافئ يمنح الجسم شعورا بالدفء والراحة مما يساعد على تهدئة الأعصاب والاستعداد للنوم بعمق
أهمية مشروب شاي البابونج للنوم وحل مشكلات القلق
مشروب شاي البابونج هو أيضا من المشروبات الفعالة التي تساهم في تحسين جودة النوم فهو غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل التوتر وتهدئة الجهاز العصبي مما يساعد على الاسترخاء قبل النوم كما أن شاي البابونج يساهم في تقليل الأرق وتحفيز الجسم على الدخول في حالة من الراحة العميقة مما يجعله خيارا مثاليا لمن يعانون من اضطرابات النوم