التين الشوكي من الفواكه التي تحتل شعبية كبيرة في الشارع المصري، حيث تعد من الفواكه الصيفية المفضلة إلى الكثير، ويرجع ذلك إلى سعرها المنخفض للغاية بالاضافة إلى كونها تحتوي على مذاق لذيذ وشهي، ولم تقتصر على كونها مجرد فاكهة لذيذة بل هي غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للصحة العامة، وسوف نوضح أهم فوائد التين الشوكي للجسم في القادم من هذا المقال.
أهم فوائد التين الشوكي الصحية
يحتوي التين الشوكي على قيمة غذائية مرتفعة جعلته محل اهتمام الكثير من الباحثين، وتتمثل أهم فوائد التين الشوكي في التالي:
- تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف القابلة للذوبان والتي تساهم في تخفيض مستوى السكر التراكمي في الدم.
- تحتوي على فيتامين سي الذي يساهم في تقوية الجهاز المناعي ومحاربة العديد من الأمراض المزمنة التي تهاجم الجسم.
- غنية بنسبة مرتفعة من الكالسيوم المفيد لصحة العظام، وبالتالي الوقاية من هشاشة العظام خاصة لكبار العمر.
- يعمل على منع الإصابة بالإمساك بالإضافة إلى التخلص من البراز المتحجر والتخلص من التهابات القولون العصبي، ولذلك هو مفيد لصحة الجهاز الهضمي.
- يحتوي على مضادات الأكسدة والالتهابات التي تساهم في محاربة الجذور الحرة وبالتالي الوقاية من الإصابة بالسرطان خاصة سرطان القولون.
- يخفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم مما يعمل على حماية القلب والأوعية الدموية.
طريقة استخدام التين الشوكي
يعد من أفضل الطرق التي يمكن الاستفادة من الفوائد التي يحتويها التين الشوكي هو من خلال تناولها طازج عن طريق الفم.