الإمساك أحد المشكلات الشائعة التي يعاني من العديد من الأشخاص، وترجع مشكلة الإمساك لعدة عوامل أهمها، عدم مضغ الطعام بشكل جيد وعدم تناول أطعمة تحتوي على ألياف طبيعية بالإضافة إلى تناول أطعمة تحتوي على دهون وزيوت بنسبة كبيرة، كما أن الأيام مرتبط بمشاكل أخرى في المعدة مثل عسر الهضم وتشنجات المعدة غازات وانتفاخات المعدة، ويمكن السيطرة على ذلك الأمر من خلال استخدام الأعشاب الطبيعية التي تعمل على القضاء على الإمساك، ويمكن التعرف على تلك الأعشاب من خلال متابعة المقال التالي.
فوائد اليانسون لعلاج الإمساك
اليانسون أحد الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على مواد طبيعية تساهم في علاج الإمساك، كما تحتوي على ألياف قابلة للذوبان تساعد في زيادة حجم البراز وتحفيز الإخراج، ويمكن استخدامها عن طريق تناول شاي الحلبة أو تناول بذور الحلبة المنقوعة بالماء.
فوائد الزنجبيل لعلاج الإمساك
يحفز الزنجبيل من إنتاج العصارات الهاضمة ويساعد في تحريك الأمعاء بلطف، مما يقلل من حدوث الإمساك، ويمكن استخدامه عن طريق تناول شاي الزنجبيل الطازج مع العسل والليمون.
فوائد النعناع لتخفيف الإمساك
يحتوي النعناع على زيت المنثول الذي يساعد في استرخاء عضلات الأمعاء، مما يسهل حركة الفضلات، ويمكن استخدامه من خلال غلي أوراقه وتحضير شاي النعناع الدافئ وتناوله بعد الوجبات.
فوائد الليمون لعلاج مشكلة الإمساك
الليمون من الحمضيات التي تعمل على تسهيل حركة الأمعاء، وذلك لاحتوائه على حمض الستريك، ويمكن استخدامه من خلال إضافته إلى الماء الدافئ وتناول كوب يوميا.
فوائد الكمون للإمساك
الكمون من الأعشاب التي تساهم في تخفيف الإمساك وعسر الهضم ويمكن استخدامه من خلال غلي الكمون وتناول كوب يوميا او إضافته إلى بعض الأطعمة.