تُعد القهوة التركية من المشروبات الأكثر فاعلية في دعم عملية التخسيس وفقدان الوزن، بفضل تركيبتها الغنية بالكافيين ومضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز الأيض وزيادة معدلات حرق الدهون. ولكن لتحقيق أقصى فائدة، يُنصح بتناولها باعتدال لتجنب أي آثار جانبية محتملة.
فوائد القهوة التركية في إنقاص الوزن
وتحتوي القهوة التركية على نسبة عالية من الكافيين، مما يحفز الجهاز العصبي ويساعد على تسريع عملية الأيض، ما يؤدي إلى زيادة معدل حرق الدهون.
أشارت الدراسات إلى أن تناول القهوة باعتدال يمكن أن يُحسن قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية بكفاءة أعلى، كما يعمل الكافيين على تعزيز مستويات النشاط والطاقة، مما يساهم في تحسين الأداء أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
وبالتالي فممارسة الرياضة مع شرب القهوة التركية تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية وبالتالي فقدان الوزن بشكل أسرع.
مكون يضاف على القهوة لزيادة حرق الدهون
تعد القرفة من الأعشاب الطبيعية الغنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في تسريع عملية حرق الدهون، بالإضافة إلى دورها الفعّال في تنحيف الوجه، ولتحضير مشروب القهوة بالقرفة، يجب إضافة رشة من القرفة المطحونة إلى كوب القهوة واستمتعي بتناولها.
وكذلك تعد القهوة الخضراء من الخيارات المثالية للمساعدة في فقدان الوزن بشكل سريع، ومن أجل تحضيرها يجب اتباع التعليمات التالية:
- اطحني حبوب القهوة الخضراء حتى تصبح مسحوقاً خشناً.
- استخدمي ملعقة كبيرة من القهوة المطحونة لكل كوب من الماء.
- يمكنك تحضيرها باستخدام ماكينة القهوة أيضاً.
- بعد تصفيتها، يمكنك شربها مباشرة للاستفادة من فوائدها.