في صباح أول أيام العيد، تجتمع العائلات المصرية على مائدة الإفطار لتناول الشاي بالحليب مع الكحك والبسكويت، كعادة أصيلة توارثتها الأجيال، ورغم ارتباط هذه الوجبة بالأجواء الاحتفالية، فإن لها فوائد صحية قد لا يدركها الكثيرون، وفقًا لموقع “هيلث لاين” المتخصص في التغذية الصحية.
فوائد تناول الشاي بالحليب
تؤكد. التقارير الطبية بأن الحليب يحتوي على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم، مما يساعد في التحكم في الوزن ويمنح إحساسًا بالامتلاء والشبع، ما يجعل الإفطار وجبة متكاملة.
ويُعتقد أن تناول الشاي بالحليب مع الكحك والبسكويت يمكن أن يدعم صحة الجهاز الهضمي، خاصة عند اختيار المخبوزات الغنية بالألياف، مما يسهم في تقليل مشاكل الهضم.
وتشير التقارير إلى الكالسيوم الموجود في الحليب، يساهم هذا الإفطار في تعزيز صحة العظام والأسنان، لذا يُفضل تناوله في الصباح للاستفادة القصوى من فوائده، كما يحتوي الشاي بالحليب على فيتامين D، مما يساعد في تقوية الجهاز المناعي وحماية الجسم من الأمراض، خاصة مع تغيرات الطقس.
احرص على تناول الشاي بهذه الطريقة
ينصح البعض بتناول الشاي بالحليب بسبب فوائده الكثيرة، ومن بينها احتوائه على مضادات الأكسدة والكافيين، مما يساعد في تحسين الانتباه والتركيز، ويجعله مشروبًا مثاليًا لبدء يوم العيد بنشاط.
ولكن على الرغم من ذلك، فالأطباء قد وجهوا نصائح هامة بشأن ضرورة عدم الإفراط في تناول الشاي بالحليب، وخاصة بالنسبة لأصحاب بعض الأمراض، وضرورة مراجعة الطبيب في هذه الحالات.