معبأة بالبروتين
على الرغم من صغر حجمها تتميز بذور الشيا بمحتوى بروتين عالٍ مما يجعلها مصدرًا ممتازًا للبروتين النباتي الذي يدعم نمو العضلات وإصلاحها
غنية بأحماض أوميغا-3
تعد بذور الشيا مصدرًا غنيًا بالأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تساهم في تقليل الالتهابات ودعم تعافي العضلات وتعزيز البشرة الناعمة والمتوهجة
محتوى عالي من الألياف
بفضل محتواها العالي من الألياف تساعد بذور الشيا على تحسين الهضم وتعزز الشعور بالشبع وتنظم مستويات السكر في الدم مما يساهم في الصحة العامة
الأحماض الأمينية الأساسية
تحتوي بذور الشيا على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة مما يجعلها مصدرًا كاملاً للبروتين الذي يعد ضروريًا لتنمية العضلات وإصلاحها
قوة مضادة للأكسدة
تمتلئ بذور الشيا بمضادات الأكسدة التي تكافح الإجهاد التأكسدي وتحمي الجسم من آثار الجذور الحرة مما يعزز من صحة البشرة ويمنحها مظهرًا شابًا ومشرقًا
غنية بالكالسيوم
تعد بذور الشيا مصدرًا غنيًا بالكالسيوم مما يساعد في دعم صحة العظام ووظيفة العضلات وهو أمر أساسي للحفاظ على القوة والحركة
تعزيز مستويات الحديد
تمنح بذور الشيا دفعة من الحديد الذي يساعد في منع التعب ويعزز من إنتاج الطاقة مما يدعم أداء العضلات وحيوية البشرة
دعم الترطيب
عند نقع بذور الشيا تتحول إلى مادة تشبه الهلام التي تحتفظ بالماء مما يساعد في ترطيب الجسم ويدعم الأداء الأمثل للعضلات
تعدد الاستخدامات
تتمتع بذور الشيا بقدرة عالية على التكيف مع مختلف الأطباق ويمكن دمجها بسهولة في العصائر ودقيق الشوفان والسلطات والمخبوزات
خالية من الغلوتين
تعد بذور الشيا خيارًا مثاليًا لأولئك الذين يعانون من قيود غذائية فهي خالية من الغلوتين ونباتية مما يجعلها خيارًا مغذيًا لبناء العضلات وتحسين البشرة