التين الشوكي من أكثر الفواكه شعبية في مصر وخاصة خلال فصل الصيف، إذا يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الصحية مثل فيتامين سي والمغنيسيوم والبوتاسيوم، بالإضافة إلى نسبة عالية من الألياف التي تساهم في تحسين حركة الأمعاء والقضاء على الإمساك، كما أنها تعالج العديد من المشاكل الصحية الأخرى التي يمكن التعرف عليها من خلال متابعة السطور التالية من هذا المقال.
الفوائد الصحية لفاكهة التين الشوكي
التين من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن الغذائية الهامة لصحة الجسم والتي تعالج بعض المشاكل والتي تتمثل في الآتي:
- تحسين حركة الأمعاء والقضاء على الإمساك وعسر الهضم وذلك لأنها تحتوي على الألياف الطبيعية.
- تعمل على خفض معدل السكر التراكمي وتعزز من إفراز الأنسولين الذي يقاوم ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- يقوي من صحة العظام ويقي من الإصابة بهشاشة العظام وذلك لاحتوائه على عناصر مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم.
- تعزيز صحة الكبد وحمايته من التلف بالإضافة إلى المساهمة في التخلص من السموم الضارة بالجسم.
- تعزيز صحة القلب والحماية من الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
كيفية استخدام التين الشوكي
يمكن تناول التين الشوكي بأكثر من طريق وذلك للحصول على الفوائد الصحية وذلك كالآتي:
- يمكن تناول ثمرة التين الشوكي طازجة وذلك بعد التخلص من القشرة الخارجية وتناول البذور الداخلية.
- تحضير عصير باستخدام التين الشوكي، كما يمكن إضافته لبعض الفواكه الأخرى.
- يمكن الاستفادة منه للبشرة وذلك من خلال تحضير قناع للوجه.