في ظل تزايد مشكلات الجهاز الهضمي الناتجة عن العادات الغذائية الخاطئة ونقص النشاط البدني، يزداد البحث عن حلول طبيعية وآمنة للتخلص من الإمساك وتنظيف القولون من البراز المتحجر، ومن بين هذه الحلول، تبرز بعض الأعشاب التي ظلت مهملة رغم فاعليتها العالية، وأبرزها عشبة السنا التي تستخدم منذ القدم في الطب التقليدي لعلاج مشكلات القولون وتحسين الهضم.
طريقة استخدام عشبة السنا
- تتميز عشبة السنا بقدرتها الكبيرة على تحفيز حركة الأمعاء والمساعدة في التخلص من الفضلات المتراكمة. ولتحضيرها، يغلى كوب من الماء وتضاف إليه ملعقة صغيرة من عشبة السنا، ثم يغطى ويترك حتى يبرد قليلاً.
- بعد ذلك، يحلى بالعسل أو السكر حسب الرغبة، ويشرب مرة واحدة يوميًا للحصول على نتائج فعالة في تطهير القولون وطرد الغازات.
دور عصير الليمون
كذلك يعد عصير الليمون الطبيعي خيارًا مساعدًا مهمًا في تحسين عملية الهضم، فيمزج عصير ليمونة طازجة مع ملعقة من العسل في كوب ماء دافئ، ويشرب على الريق، وهذا المشروب يعزز حركة الأمعاء، ويخفف من عسر الهضم، كما يسهم في تنظيف الجهاز الهضمي.
فوائد عشبة الزجاج
تعتبر عشبة الزجاج من الأعشاب الغنية بالألياف الطبيعية، وتعمل على تحسين صحة القولون وتنظيم عملية الإخراج، ويمكن تناولها بإضافة ملعقة صغيرة منها إلى كوب من الماء الدافئ مع العسل، وشربها يوميًا للمساعدة في التخلص من السموم وتحسين الهضم بشكل عام.