القولون من أهم الأعضاء الحيوية في الجسم المسؤولة عن إخراج الفضلات، ويذكر أنه في حالة تراكم الفضلات داخل القولون قد ينتج عن ذلك العديد من المشاكل الصحية مثل الشعور بالانتفاخ وحدوث زيادة في الوزن وبعض الأعراض الصحية الأخرى، ولذلك تعد من أهم الأشياء الرئيسية التي يجب الحرص عليها هو القيام بتنظيف القولون من الفضلات، وسوف نشكر أهم الطرق التي تساعد على تنظيف القولون في هذا المقال.
شرب الكثير من الماء
شرب الماء من أهم الطرق التي تساعد على تليين البراز المتحجر الموجودة في الأمعاء والقولون وهذا ما يعمل على تسهيل خروجه بدون ألم، لذلك ينصح جميع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القولون من القيام بشرب الكثير من الماء من أجل التخلص من جميع السموم العالقة في القولون والمعدة.
عصير الخضروات والفواكه
يمكن الاعتماد على تناول عصير الخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف الطبيعية والتي تساهم في زيادة حركة الأمعاء وبالتالي التخلص من جميع السموم الموجودة في الأمعاء والقولون بكل سهولة.
شاي الأعشاب
شاي الأعشاب هو واحد من أهم المكونات الطبيعية التي تساهم في تحسين صحة القولون والتخلص من الفضلات بشكل سريع وفعال، ومن أهم تلك الأعشاب الشاي الأخضر وشاي النعناع والبابونج والكمون، حيث تعمل تلك الأعشاب على زيادة حركة الأمعاء وهذا ما يساهم في إخراج الفضلات بدون ألم.