يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الإمساك المزمن والتي قد تكون مزعجة خاصة في فترات الصيام ولكن هناك العديد من الأعشاب والمشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف هذه المشكلة
الأعشاب الطبيعية لعلاج الإمساك
اليانسون
اليانسون من الأعشاب الفعالة في علاج الإمساك فهو يحتوي على زيوت طيارة تساعد على تحفيز حركة الأمعاء وتخفيف الانتفاخ يمكن تناول مغلي اليانسون مرة واحدة يومياً للمساعدة في علاج الإمساك المزمن
البابونج
البابونج يعتبر من الأعشاب التي تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي والتخلص من الغازات يتم غلي أوراق البابونج وتحليتها بعسل النحل للحصول على أفضل نتائج في علاج الإمساك والانتفاخ
الشبت
الشبت معروف بقدرته على تخليص الجسم من الغازات كما يساعد في علاج الإمساك يمكن غليه جيداً ثم تناول الماء الناتج عنه للحصول على فوائده في تحفيز الأمعاء
الكمون
الكمون من الأعشاب الطبيعية التي تعمل كملين للمعدة ويعد من الخيارات الفعالة لعلاج الإمساك يمكن غلي الكمون وإضافة شرائح من الليمون إليه وتركه منقوعاً طوال الليل ثم تناوله صباحاً
المشروبات الطبيعية لعلاج الإمساك
مشروب الليمون الدافئ
يعد مشروب الليمون الدافئ من أكثر المشروبات فائدة في علاج الإمساك يحتوي الليمون على حمض الستريك الذي يساعد في التخلص من سموم الجسم وتحفيز حركة الأمعاء ينصح بتناول هذا المشروب بعد وجبات الطعام يومياً
القهوة
القهوة ليست فقط مشروباً صباحياً منشطاً ولكنها أيضاً تعمل كمدر للبول وتساعد في تحفيز حركة الأمعاء يمكن تناول فنجان من القهوة لمساعدة الجسم في التخلص من الإمساك
مشروب الزنجبيل
الزنجبيل من الأعشاب الممتازة لصحة الجهاز الهضمي يساعد على تنظيم حركة الأمعاء وطرد الغازات وبالتالي يقلل من الإمساك يمكن غلي الزنجبيل وتناوله للحصول على فوائده الهامة
خلاصة
بالتزامن مع اتباع بعض التمارين وتناول الأطعمة الغنية بالألياف يمكن للأعشاب والمشروبات الطبيعية أن تلعب دوراً مهماً في علاج الإمساك والتخفيف من آلامه