تعتبر القهوة من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين حول العالم، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن لها تأثيرات إيجابية على صحة الجسم، من ضمنها مساعدة الجسم في عمليات التخسيس، في ظل الاهتمام المتزايد بالحميات الغذائية وطرق التخسيس، نجد أن القهوة أصبحت جزءا من الأنظمة الغذائية التي يتبعها البعض لتحقيق أهدافهم في فقدان الوزن، ومن خلال موقعنا بوابة الزهراء الإخبارية اليكم التفاصيل.
كيف تساعد القهوة في التخسيس
تحتوي القهوة على الكافيين، وهو مركب طبيعي يساهم في زيادة معدل الأيض وتحفيز حرق الدهون، و عندما يتم تناول القهوة، فإن الكافيين يعمل على زيادة النشاط العصبي، مما يؤدي إلى تحفيز الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى ذلك، القهوة تساهم في تقليل الشهية لبعض الوقت، مما قد يقلل من تناول الطعام وبالتالي يساعد في تقليل السعرات الحرارية المستهلكة.
طرق تناول القهوة لتحفيز التخسيس
لتعظيم فوائد القهوة في عملية التخسيس، يفضل تناولها بدون إضافة سكر أو كريمة، حيث إن الإضافات قد تزيد من السعرات الحرارية، و يمكن تناول القهوة السوداء أو القهوة المثلجة أو حتى القهوة الخضراء التي تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة، و كما يمكن دمج القهوة مع بعض المكونات الأخرى مثل القرفة أو الزنجبيل لتحفيز الأيض بشكل أكبر، لكن من المهم أن يتم تناول القهوة باعتدال، حيث إن الإفراط في شربها قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل الأرق أو ارتفاع ضغط الدم.