الشمر هو أحد الأعشاب الطبيعية التي أثبتت فعاليتها في إنقاص الوزن، وحقق شهرة واسعة بفضل استخدامه من قبل العديد من الأشخاص، بما في ذلك الملكة رانيا العبدالله، التي كشفت عن سرها لفقدان الوزن بطريقة طبيعية وبدون الحاجة إلى ريجيم قاسي في هذا المقال، نستعرض كيف يمكن الاستفادة من الشمر لتحقيق الوزن المثالي بطرق بسيطة وطبيعية.
مشروب الشمر لحرق الدهون
يعد مشروب الشمر من أبرز المشروبات الطبيعية التي تساعد في حرق الدهون الزائدة، خصوصًا دهون البطن الشمر غني بالألياف التي تساهم في الشعور بالشبع لفترات طويلة، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام إضافة الليمون إلى ماء الشمر يعزز من فعالية هذا المشروب في تحفيز عملية حرق الدهون.
طريقة تحضير مشروب الشمر
- في كوب فارغ، ضع ملعقة كبيرة من حبوب الشمر.
- أضف إليها ماء مغلي.
- قلّب جيدًا، ثم غطِّ الكوب للحفاظ على الزيوت الطيارة المفيدة.
- انتظر حتى يبرد المشروب، ثم تناوله.
أفضل وقت لتناول المشروب
أفضل وقت لتناول مشروب الشمر هو في الصباح على الريق لتحقيق أفضل نتائج في إنقاص الوزن تجنب إضافة السكر حتى لا يفقد المشروب فوائده الغذائية.
الشمر قبل النوم
يمكن أيضًا تناول الشمر قبل النوم، حيث يساعد في تحسين النوم وتنظيمه بفضل تحفيزه لإنتاج الميلاتونين في الدماغ كما يساعد على التخلص من حمض البوليك الزائد ويحسن من عملية حرق الدهون أثناء النوم.
نصيحة لبدء يومك بشكل صحي
ابدأ يومك بتناول ماء بذور الشمر للحصول على طاقة متجددة وصحة أفضل، فهو يعتبر من الطرق الطبيعية الفعالة لتحقيق هدفك في إنقاص الوزن.