بعد تناول وجبتي الفسيخ والرنجة الشهيرتين في المناسبات مثل عيد الفطر، شم النسيم، قد يتعرض الجهاز الهضمي لبعض الاضطرابات نتيجة لارتفاع نسبة الأملاح والدهون في هذه الأطعمة، للمساعدة في تنظيف المعدة والتخلص من البكتيريا والسموم، يُنصح بتناول بعض المشروبات الطبيعية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتخفف من الشعور بالتخمة.
مشروبات طبيعية لتهدئة المعدة وتحسين الهضم
- يُعتبر شاي الزنجبيل من المشروبات الفعّالة في تهدئة المعدة وتقليل الالتهابات، مما يساعد على تحسين عملية الهضم والتقليل من إنتاج حمض المعدة الزائد، ويمكن تحضيره بغلي شرائح الزنجبيل الطازج في الماء الساخن، مع إمكانية إضافة العسل لتحسين المذاق.
- أما عصير الليمون بالنعناع، فيُسهم في علاج عسر الهضم وإزالة السموم من الجسم، بفضل احتواء الليمون على نسبة عالية من فيتامين C ودور النعناع في تحسين تدفق الصفراء في المعدة، مما يساعد على التخلص من السموم الزائدة.
مشروبات غنية بمضادات الأكسدة لطرد السموم
- الشاي الأخضر يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساهم في تنقية الجسم من السموم، بالإضافة إلى قدرته على تحسين عملية الهضم، لذا يُنصح بتناوله بعد الوجبات لتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
- أما عصير البرتقال، فهو مصدر غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يساعد في تقوية الجهاز المناعي وتنظيف الجسم من السموم، ويفضل تناوله طازجًا بعد الوجبات الدسمة.
مشروبات تساعد على التخلص من الأملاح وتخفيف الانتفاخ
- الماء يُعتبر العنصر الأساسي لطرد الأملاح الزائدة من الجسم وتحسين وظائف الجهاز الهضمي، وينصح بشرب كميات كافية تصل إلى 3 لترات يوميًا.
- أما مشروب الكمون، فيساعد على علاج حالات عسر الهضم وتخفيف التشنجات المعوية، مما يجعله خيارًا مناسبًا بعد تناول وجبات ثقيلة مثل الفسيخ والرنجة.
- بالإضافة إلى هذه المشروبات، يُنصح بتجنب المشروبات الغازية والقهوة بعد تناول الفسيخ والرنجة، لأنها قد تزيد من اضطرابات الجهاز الهضمي وتفاقم الشعور بالتخمة.