يُعد الشاي المشروب المفضل لملايين الأشخاص حول العالم، حيث يمنح الشعور بالاسترخاء والطاقة، لكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن بعض العادات الخاطئة عند تحضيره أو تناوله قد تحوله إلى سم قاتل يهدد الصحة، ومن غلي الشاي أكثر من مرة إلى استخدام أكياس الشاي البلاستيكية، هناك العديد من الأخطاء التي قد تؤدي إلى تراكم مواد سامة في الجسم، وفي هذا المقال سنتعرف على المخاطر الخفية في كوب الشاي اليومي، وكيفية تجنبها للاستمتاع بمشروب صحي وآمن.
سم قاتل في الشاي
يُعتبر الشاي المشروب الأكثر استهلاكًا في العالم بعد الماء، لكن هل تعلم أن هناك بعض العادات الخاطئة عند تحضيره قد تجعله سامًا؟ إليك أبرز المخاطر التي قد تجعل كوب الشاي اليومي خطرًا على صحتك:
غلي الشاي أكثر من مرة
يؤدي إلى زيادة تركيز مركبات ضارة مثل الفلورايد، مما قد يسبب مشاكل في العظام والأسنان.
استخدام أكياس الشاي البلاستيكية
بعض الأكياس تحتوي على مواد بلاستيكية تتحلل عند درجات الحرارة المرتفعة، ما يؤدي إلى تسرب الميكروبلاستيك إلى المشروب.
إضافة السكر بكميات كبيرة
الإفراط في السكر يرفع خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب، كما يقلل من فوائد مضادات الأكسدة في الشاي.
شرب الشاي مع الأدوية
قد يتفاعل الشاي مع بعض الأدوية، مثل أدوية الضغط والمضادات الحيوية، مما يقلل من فعاليتها.
تناول الشاي المغلي جدًا
شرب الشاي الساخن جدًا قد يضر بالمريء ويرفع احتمالية الإصابة بسرطان الحلق.
كيف تستمتع بالشاي بأمان؟
- استخدم أوراق الشاي الطبيعية بدل الأكياس.
- لا تغلي الشاي أكثر من مرة.
- قلل من السكر أو استخدم العسل.
- لا تشربه مباشرة بعد الأكل أو مع الأدوية.
- اتركه ليبرد قليلًا قبل تناوله.
اتباع هذه النصائح يحميك من المخاطر ويجعل كوب الشاي مشروبًا صحيًا وآمنًا.