الحل الأسهل لفقدان الوزن بدون رجيم وبكل سهولة.. فاكهه مهملة برخص التراب تزرع بكثرة في الأردن توقف ارتفاع السكر وتحمي الكبد والكلى من التلف وتعزز من وظائف الدماغ.

تشتهر الأردن بزراعة الجوافة حيث تبلغ المساحة المزروعة في المملكة حوالي 2296 دونما وتتركز مزارع الجوافة في مناطق متعددة مثل بلدة سحم وبني كنانه في إربد ومادبا والبربيطة في الطفيلة والأغوار وبعض مناطق الجنوب

فوائد الجوافة الصحية

تعد الجوافة من الفواكه التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية بفضل محتواها الغني بفيتامين C والليكوبين ومضادات الأكسدة المفيدة لصحة الجسم بشكل عام

تخفض مستويات السكر في الدم

الجوافة غنية بالألياف ولها مؤشر جلايسيمي منخفض مما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم ومنع الارتفاع المفاجئ في السكر مما يجعلها مفيدة للوقاية من مرض السكري

تحافظ على صحة العين

تحتوي الجوافة على نسبة عالية من فيتامين أ الذي يساعد في الحفاظ على صحة العين ومنع تدهور البصر كما يساهم في إبطاء ظهور إعتام عدسة العين والضمور البقعي

حماية الكبد والكلى

أكدت دراسة من المركز القومي للبحوث في مصر أن مستخلص ورق الجوافة له دور في الوقاية من المضاعفات الخطيرة لمرض السكري ويساعد في التخلص من الشقوق الحرة التي تضر بخلايا الكبد والكلى

علاج الإمساك

الجوافة تعد من أغنى الفواكه بالألياف حيث توفر ثمرة واحدة حوالي 12٪ من الكمية اليومية الموصى بها من الألياف مما يجعلها مفيدة لصحة الجهاز الهضمي وتساعد في علاج الإمساك

تعزيز وظائف الدماغ

تحتوي الجوافة على فيتامين ب 3 وفيتامين ب 6 المعروفين بالنياسين والبيريدوكسين ما يساعد في تحسين الدورة الدموية في الدماغ وتحفيز الوظائف المعرفية وتهدئة الأعصاب

القضاء على السعال

تعد الجوافة من الفواكه الغنية بفيتامين C والحديد مما يساعد في الوقاية من العدوى والفيروسات كما أنها فعالة في تخفيف السعال والبرد من خلال التخلص من المخاط وتطهير الجهاز التنفسي

دعم فقدان الوزن

يمكن أن تساعد الجوافة في إنقاص الوزن بفضل قدرتها على تنظيم عملية التمثيل الغذائي والشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة مما يجعلها خيارًا جيدًا كوجبة خفيفة

الحفاظ على صحة القلب

الجوافة تساهم في تحسين توازن الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم وتنظيم ضغط الدم لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم كما تساعد في خفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار مما يعزز صحة القلب بشكل عام