يعتبر الكحك من المأكولات الأساسية التي يحرص العديد من الأشخاص على تناولها خلال أيام عيد الفطر، حيث تملأ الموائد ويُعد جزءًا من تقاليد الاحتفال بالعيد ويتنوع الكحك في أشكاله وحشواته، بين الكحك بالتمر أو المكسرات أو السادة، مما يجعله من أكثر الحلويات شهرة في هذه المناسبة لكن، ماذا يحدث للجسم عند تناول 5 حبات من الكحك يوميًا؟ وهل يمكن أن تكون له تأثيرات صحية سلبية على المدى الطويل؟
التغيرات الغذائية خلال العيد
مع قدوم العيد، يطرأ تغير مفاجئ على نمط الطعام ومواعيده، ما يؤدي إلى معاناة الكثيرين من مشكلات صحية تتراوح بين اضطرابات الأمعاء وآلام المعدة، وصولًا إلى الانتفاخ والإسهال الحاد هذه الأعراض تعد نتيجة مباشرة لتغيير نمط التغذية والإفراط في تناول الطعام.
أهمية الاعتدال في تناول الأطعمة الدهنية
يعد الكحك من الحلويات الغنية بالدهون، وبالتالي فإن الإفراط في تناوله قد يتسبب في زيادة مستويات الكوليسترول في الدم، مما يعرض الشخص لمخاطر صحية كبيرة مثل أمراض القلب والشرايين لذا ينصح بالاعتدال في تناول الأطعمة الدهنية خلال أيام العيد.
نصائح لتقليل المخاطر الصحية
من الأفضل عدم تناول كميات كبيرة من الكحك دفعة واحدة ينصح بتوزيع حصص الكحك على مدار اليوم، بحيث لا تتجاوز قطعتين بعد تناول الوجبات الرئيسية هذا يساعد في تجنب زيادة الوزن وارتفاع مستويات السكر في الدم التي قد تحدث نتيجة الإفراط في تناول الحلويات.