تعد القهوة من أكثر المشروبات شهرة في العالم، ويعتمد العديد من الأشخاص على تناولها بشكل يومي للحصول على دفعة من الطاقة والتركيز، ومع ذلك، قد تكون القهوة ذات تأثيرات سلبية إذا تم تناولها بشكل مفرط أو بطريقة غير صحيحة، في هذا المقال، سنتناول كيفية تأثير القهوة عند شربها بطريقة مضرة، وكذلك كيف يمكن استغلالها بشكل صحيح للتخلص من الوزن الزائد، ومن خلال موقعنا بوابة الزهراء الإخبارية اليكم التفاصيل.
تأثير شرب القهوة بطريقة مضرة
على الرغم من أن القهوة تحتوي على الكافيين الذي يعزز اليقظة والتركيز، إلا أن تناولها بكميات كبيرة أو بطريقة غير مدروسة قد يكون له آثار سلبية على الجسم، شرب القهوة بشكل مفرط يمكن أن يؤدي إلى القلق الزائد، الأرق، وزيادة معدل ضربات القلب، كما أن إضافة كميات كبيرة من السكر أو الكريمة إلى القهوة قد يزيد من السعرات الحرارية ويزيد من مخاطر الإصابة بالسمنة، و من الضروري تجنب تناول القهوة بشكل مفرط أو إضافة مكونات غير صحية إليها للحصول على أفضل فائدة صحية.
كيفية استغلال القهوة للتخلص من الوزن الزائد
على الرغم من أن تناول القهوة بطريقة غير صحية قد يؤدي إلى مشكلات صحية، يمكن استغلالها بشكل صحيح كمساعد في فقدان الوزن. القهوة تحتوي على مادة الكافيين التي تحفز عملية الأيض، مما يزيد من حرق الدهون، لتجنب التأثيرات السلبية، يفضل شرب القهوة السوداء دون إضافة السكر أو الكريمة، ويمكن إضافة القليل من القرفة أو الزنجبيل لزيادة فوائد حرق الدهون، كما أن شرب القهوة قبل ممارسة التمارين الرياضية قد يساعد على زيادة الأداء البدني وبالتالي تحسين فعالية التمرين.