مع انتهاء احتفالات عيد الفطر وما يصاحبها من ولائم غنية بالأطعمة الدسمة والحلويات، يشعر الكثيرون بالخمول واضطراب الهضم نتيجة الإفراط في تناول المأكولات لذا، يبحث البعض عن وسائل طبيعية تساعد في تنظيف الجسم من السموم وإعادة التوازن للجهاز الهضمي دون الحاجة إلى أدوية أو أنظمة غذائية قاسية.
لماذا نحتاج إلى “ديتوكس” بعد العيد؟
خلال العيد، تزداد كميات السكريات، الدهون، والأطعمة الثقيلة التي يستهلكها الجسم، مما قد يؤدي إلى الشعور بالتخمة، الانتفاخ، وكسل الجهاز الهضمي، وهنا تأتي أهمية نظام الديتوكس، الذي يعتمد على تناول مشروبات وأطعمة طبيعية تحفّز الجسم على التخلص من السموم واستعادة نشاطه سريعًا.
أفضل الطرق الطبيعية لتنظيف الجسم بعد العيد
الماء الدافئ مع الليمون
يعتبر من أبسط وأقوى وسائل الديتوكس، حيث يساعد على تحفيز الهضم وتطهير الكبد من السموم. يمكن تناوله صباحًا عبر مزج كوب من الماء الدافئ مع عصير ليمونة طازجة، وإضافة القليل من العسل لتحسين الطعم.
مشروبات الأعشاب والشاي الأخضر
يعد كل من الشاي الأخضر، شاي النعناع، الزنجبيل، والشمر من المشروبات التي تساهم في تحسين عملية الهضم، والتخلص من الانتفاخ، وتعزيز عملية الأيض لطرد السموم من الجسم.
تقليل استهلاك الأطعمة الدسمة
بعد العيد، يُفضل الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والاعتماد على الفواكه والخضراوات الطازجة مثل الخيار (مدر طبيعي للبول)، الأناناس (غني بالإنزيمات الهاضمة)، والتفاح (مصدر ممتاز للألياف التي تنظف الأمعاء).
عصائر طبيعية للديتوكس
من أفضل المشروبات التي تساعد في طرد السموم:
العصير الأخضر: خليط من الخيار، الكرفس، التفاح، والزنجبيل.
عصير الليمون والنعناع: مشروب منعش يدعم وظائف الكبد ويساعد على التخلص من السموم سريعًا.