التين البرشومي من أشهر الفواكه الصيفية التي تحتوي على قيمة غذائية مرتفعة وتمد الجسم بالطاقة، حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات مثل الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم وغيرها، ولهذا لم يقتصر دورها على كونها مجرد فاكهة، ولكنها تساهم في علاج العديد من المشاكل الصحية، وسوف نوضح أهم فوائد التين البرشومي في هذا المقال.
أهم فوائد التين البرشومي
يحتوي التين البرشومي على العديد من الفوائد الصحية المفيدة للجسم، وهي كالآتي:
- يحتوي على نسبة من الألياف الطبيعية التي تساهم في تحسين عملية الهضم ومنع الإصابة بالإمساك، حيث تساهم في زيادة حركة الأمعاء وتسهيل خروجه الفضلات بدون ألم، وهذا ما يقلل من مشاكل القولون.
- تعمل الألياف الطبيعية الموجودة في التميز البرشومي على خسارة الوزن لكونها تعمل على منح الشعور بالشبع وبالتالي استهلاك كمية أقل من الطعام.
- غنية بأوميجا 3 التي تساهم في تحسين صحة القلب ومنع الإصابة بأمراض القلب وانسداد الشرايين والأوعية الدموية.
- تحتوي على بعض الخصائص التي تساهم في تخفيض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
- يحتوي على نسبة من البوتاسيوم التي تساهم في تنظيم السكر في الدم.
- يحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تساهم في الوقاية من الإصابة بالسرطان من خلال حماية الجذور الحرة من التلف.
كيفية استخدام التين البرشومي
يمكن استخدام التين البرشومي من خلال تناوله طازج أو إضافته إلى الحلوى، كما يمكن استخدام التين المجفف من خلال نقعه في الحليب الدافئ وشرب كوب من المشروب يوميًا.