يعد التين الشوكي من أكثر الفواكه شعبية في مصر حيث يُعرف بلقب فاكهة الغلابة بسبب سعره الزهيد إذ لا يتجاوز سعر الثمرة الواحدة جنيهًا واحدًا في ذروة الموسم
تركيبة غذائية فريدة
يحتوي التين الشوكي على مجموعة مميزة من العناصر الغذائية مثل فيتامين C فيتامينات B المغنيسيوم البوتاسيوم الكالسيوم النحاس والألياف الغذائية مما يجعله مفيدًا للصحة والوقاية من الأمراض
ضبط مستويات السكر في الدم
يُعتقد أن التين الشوكي يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم بفضل مكوناته المستخرجة من الصبار حيث أظهرت الدراسات أنه يساعد مرضى السكري على استقرار مستويات السكر لديهم
الوقاية من أمراض الكبد
تساعد المركبات المضادة للأكسدة في التين الشوكي على تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي الذي قد يضر الكبد خاصة عند استهلاك الكحول كما أظهرت دراسة أن تناوله قبل شرب الكحول يقلل من أعراض الصداع والالتهابات
تقوية العظام والأسنان
بفضل احتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم يساهم التين الشوكي في الوقاية من مشاكل الأسنان واضطرابات العظام مثل هشاشة العظام
تحسين عملية الهضم
يحتوي التين الشوكي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد على تنظيم الهضم زيادة حجم البراز وتخفيف مشكلات الجهاز الهضمي مثل الإمساك والانتفاخ والقرح المعدية
تعزيز صحة القلب
يعمل التين الشوكي على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم بفضل أليافه كما يساعد البوتاسيوم الموجود فيه على خفض ضغط الدم مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية
الحد من الإصابة بالسرطان
يحتوي التين الشوكي على مستويات عالية من الفلافونويدات البوليفينولات والبيتالينات التي تعمل كمضادات أكسدة قوية وتساعد في تحييد الجذور الحرة مما قد يحد من نمو الخلايا السرطانية
حماية الجلد وتحسين الرؤية
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في التين الشوكي على حماية الجلد من الشيخوخة المبكرة وتعزز صحة العين وتمنع التنكس البقعي كما تحسن وظائف الدماغ
المساهمة في إنقاص الوزن
بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف وانخفاض سعراته الحرارية يساعد التين الشوكي في الشعور بالشبع مما يقلل من تناول الطعام الزائد ويساعد في الحفاظ على الوزن الصحي
تقليل الالتهابات
تم استخدام التين الشوكي تقليديًا كعلاج للالتهابات سواء عن طريق تناوله أو تطبيقه موضعيًا حيث أكدت الأبحاث أنه يساعد في تخفيف التهابات المفاصل النقرس وإجهاد العضلات كما يمكنه تقليل تورم لدغات الحشرات