فيه كتير من الأكلات المميزة اللي دايمًا بنلاقيها على السفره في العزومات زي الملوخية الخضراء واللي تعتبر من الأطباق الشعبية في كتير من الدول العربية لكن مش كل الناس عارفة المخاطر اللي ممكن تحصل لو رجعنا سخننا الطبق ده بعد ما يتطبخ الدراسات بتقول إن تسخين الملوخية تاني ممكن يسبب إطلاق مواد سامة بسبب تحلل مكوناتها وده ممكن يؤثر بشكل سلبي على صحة الجهاز الهضمي..
فوائد الملوخية الخضراء
الملوخية مثل العديد من الأطعمة الغنية بالخضار الورقية تحتوي على نسبة مرتفعة من النترات وعند تسخينها مرة أخرى بعد الطبخ تتحول النترات إلى نيتريت وهو مركب قد يكون ساما عند تراكمه في الجسم وقد أثبتت الدراسات العلمية أن تناول الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من النيتريت قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة مثل التسمم الغذائي خاصة إذا تم تخزين الطعام لفترات طويلة ثم إعادة تسخينه.
نصائح للحفاظ على الصحة
تعتبر هذه المعلومة أكثر أهمية للأطفال والأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة إذ قد يكونون أكثر عرضة للأضرار الناتجة عن النيتريت ولتجنب هذه المخاطر ينصح خبراء التغذية بتناول الملوخية فور إعدادها وتجنب إعادة تسخين الكميات المتبقية بل يفضل تحضير الكميات المناسبة للاستهلاك الفوري.
إضافة إلى ذلك قد يؤدي تسخين الملوخية المتكرر إلى فقدانها للعناصر الغذائية المفيدة مما يقلل من قيمتها الغذائية لهذا فإن أفضل حل للحفاظ على طعم الملوخية وفوائدها هو تحضيرها بكميات مناسبة وتناولها دون الحاجة إلى تسخينها مرة أخرى.