كشف مختص سعودي في التغذية عن فوائد الشمندر خاصة بالنسبة للرياضيين حيث أكد أنه يعتبر من الأطعمة المفيدة التي يمكن تناولها قبل التمرين للحصول على أفضل النتائج
متى يتم تناول الشمندر
وفقًا للمختص ينصح بتناول الشمندر قبل التمرين بساعة إلى ساعتين لتحقيق أقصى استفادة من تأثيره ويقترح الاستمرار على تناوله لمدة شهر كامل لملاحظة التغيرات في الجسم
النتائج المتوقعة
عند الاستمرار في تناول الشمندر قبل التمرين لمدة شهر سيلاحظ الرياضي تغيرًا ملحوظًا في شكل الجسم حيث يساعد الشمندر على تحسين تقسيم الجسم وتفصيل العضلات بطريقة فعالة مما يجعله خيارًا مثاليًا للمهتمين بالحصول على جسم قوي ومفصل