اللوز البجلي من الفواكه التي تشتهر المملكة العربية السعودية بزراعتها، حيث تحتوي تلك الفاكهة على مذاق سحري ومميز، ولكن لم يقتصر مميزاتها عند ذلك الحد فحسب بل تحتوي على قيمة غذائية مرتفعة للغاية مفيدة للصحة العامة للجسم، وسوف نذكر أهم فوائد اللوز البجلي الصحية في هذا المقال.
فوائد اللوز البجلي الصحية
اللوز البجلي من الفواكه الغنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة والألياف الطبيعية والكالسيوم وغيرها من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، وإليك أهم فوائد اللوز البجلي في التالي:
- يحتوي اللوز البجلي على نسبة مرتفعة من الكالسيوم التي تساهم في تقوية العظام وبالتالي منع الإصابة بهشاشة العظام والتهابات المفاصل خاصة مع التقدم في العمر.
- يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف الطبيعية التي تساهم في تحسين عملية التمثيل الغذائي وتخفيض السعرات الحرارية وبالتالي المساهمة في خسارة الوزن بشكل كبير.
- غنية بفيتامين E ومضادات الأكسدة التي تساهم في محاربة الجذور الحرة وبالتالي تقليل خطر الإصابة بمرض السرطان أو التحكم من انتشاره في الجسم.
- يعمل على تخفيض ضغط الدم ومنع ارتفاع نسبة الكوليسترول الضارة وبالتالي حماية القلب من الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة.
- يساعد على تخفيف أعراض الحمل خاصة في الشهور الأولى من الحمل، ولذلك ينصح جميع السيدات من استخدامه.
كيفية استخدام اللوز البجلي
يمكن استخدام اللوز البجلي من خلال تناوله طازج أو من خلال صنع العديد من المشروبات الشهية واللذيذة.