في الآونة الأخيرة، انتشرت حالة من القلق والخوف بعد تفشي فيروس جدري القرود، الذي جاء بعد جائحة فيروس كورونا (كوفيد-19). تؤثر هذه الفيروسات بشكل رئيسي على الجهاز المناعي في جسم الإنسان، ويعد الأشخاص ذوو المناعة الضعيفة الأكثر عرضة للإصابة. لذلك، من الضروري أن نعمل على تعزيز جهازنا المناعي، سواء من خلال تناول الأطعمة أو المشروبات التي تلعب دورًا كبيرًا في ذلك. تابعونا لمعرفة المزيد من التفاصيل حول هذا الموضوع.
أطعمه لتقويه الجهاز المناعي
أولا الفلفل الأحمر لأنه يحتوي على نسبه مرتفعة جدا من فيتامين سي وهذا بدوره يعمل على إنتاج خلايا الدم البيضاء وهي أساسية لدعم جهاز المناعي وعمر ضروري لمكافحة الفيروسات المختلفة.
ثانيا الكركم فنجد أن الكركم يحتوي على مادة الكركمين وهي مضادات أكسده والتهاب في وقت واحد لذلك تمنع الإصابة من العدوى والأمراض وتقوي جهاز المناعي.
ثالثا الزنجبيل ونجد أنه يحتوي على خصائص قوية جدا مضادة للالتهاب ويعزز من قدره جهاز المناعة في جسم الإنسان لكي يعمل بكافة التقاطع ويزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء.
رابعا الحمضيات بمختلف أنواعها من الليمون والبرتقال فنجد أنه يحتوي على فيتامين سي وهو أساسي كذلك لتقويه جهاز المناعة بسبب تعظيم إنتاج كرات الدم البيضاء
أخيرا السبانخ وهي غنية عن التعريف كونها من الأطعمة التي تحتوي على الحديد والحديد هو فيتامين أساسي يقوي المناعة ويحارب العدوى ويعزز من وظائف الجهاز المناعي.