يعد الحليب المعروف بـ “الذهب الأبيض واحداً من أكثر المشروبات شهرة وانتشاراً بين الناس ورغم ذلك، هناك بعض الأفراد الذين يعانون من النفور تجاه تناوله إلا أن هذا الموضوع قد يغير وجهة نظرهم حيث يعتبر الحليب مصدراً غنياً بالبروتين النباتي، فضلاً عن كونه يحتوي على مستويات عالية من الكالسيوم إلى جانب فيتامين د الذي يعتبر أساسياً لصحة العظام، في السطور التالية سنتناول أهم الفوائد التي يقدمها الحليب للجسم.
فوائد تناول اللبن
بالعودة مع موسم المدارس لا بد وأن تحرص كل أمه على أن تقوم بإطعام اللبن لأطفالها لما له من فوائد عظيمة كالتالي:
- أولا نجد أن اللبن هو مصدر للكالسيوم وهذا مدور يسهم في الحفاظ على صحة العظام كما أن الكالسيوم يقي من الإصابة بهشاشة العظام بينما فيتامين دال الموجود في اللبن فيؤدي إلى تعزيز امتصاص الكالسيوم من الطعام.
- ثانيا نجد أن الانتظام على تناول اللبن يمكن أن يؤدي إلى خسارة الوزن بسبب احتوائه على الكربوهيدرات والتي تسهم في رفع معدل الأيض في الجسم وحرق الدهون هذا طبعا بخلاف تعويض الجسم بالبروتين اللازم له والدهون الصحية خلال عملية الحمية.
- ثالثا الوقاية من مرض السكري حيث إن تناول الحليب بصوره مستمرة يمكن أن يقي الإنسان من الإصابة من مرض السكري من النوع الثاني بما يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.