وجه عدد من العلماء، في دراسة جديدة نشرت نتائجها مؤخرًا، تحذير من خطورة شرب القهوة على معدة فارغة، وبحسب تقرير نشره موقع “هيلثي”، فإن تناول القهوة على الريق قد يسبب مشكلات صحية خطيرة والتي سنتعرف عليها في السطور التالية.
أضرار تناول القهوة على الريق
- الشعور بالقلق والتوتر، وزيادة العصبية لدى بعض الأشخاص.
- زيادة الوقت الذي يحتاجه الجسم للنوم حيث يتسبب شرب القهوة على الريق في الإصابة بالأرق الشديد.
- الحاجة للتبول بشكل متكرر.
- زيادة نسبة الإصابة بسلس البول.
- زيادة احتمالية الإصابة بحب الشباب وتكون التجاعيد.
- إبطاء عملية التئام الجروح، وانخفاض قدرة الجلد على إنتاج الكولاجين.
- تصبغ الأسنان باللون الأصفر .
- يؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم، أو القيء، أو حرقة المعدة عند الأشخاص الذين يعانون من حساسية القهوة.
فوائد تناول القهوة باعتدال
وعلى الرغم من كل هذه المخاطر ولكن أثبتت الدراسات بأن هناك فوائد عديدة للقهوة إذا تم تناولها بشكل منظم ومعتدل، وهي:
تقليل مخاطر بعض الأمراض:
أظهرت دراسات كثيرة أن تناول القهوة يرتبط بتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل مرض الزهايمر، السكري من النوع 2، وأمراض الكبد.
تحسين المزاج:
تحفز القهوة إفراز الدوبامين، حيث أنه الهرمون المسؤول عن تحسين المزاج، ولذلك يشعر الكثير من الأشخاص بتحسن عام في مزاجهم بعد تناول كوب من القهوة.
تحسين الأداء البدني:
لا يتوقف الكافيين تأثيره على الدماغ فقط، ولكن يمتد إلى الجسم أيضًا، وتناول القهوة قبل التمرين يمكن أن يعزز الأداء البدني من خلال زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون كمصدر للطاقة.
الشعور بالتركيز لفترة طويلة:
تحتوي القهوة على الكافيين، حيث أنه منبه طبيعي يعمل على زيادة اليقظة والتركيز، وتناول كوب من القهوة صباحًا قد يساعد على تحسين الأداء العقلي ويزيد من الانتباه والتركيز
إنقاص الوزن:
كما أن القهوة تحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم، وبالتالي يساعد جسم الإنسان على استخدام الأنسولين، وتنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل الرغبة في تناول الأطعمة السكرية والوجبات الخفيفة