في عالم تزداد فيه مشكلات الهضم وانتفاخات البطن، يبحث الكثيرون عن وسائل فعالة وطبيعية تريح الأمعاء وتخلص الجسم من السموم المتراكمة، والمفاجأة أن الحل قد يكون أقرب مما نتوقع، وفي مكون بسيط موجود في مطبخ كل بيت: عشبة السنا، وهذه العشبة العريقة استخدمت لقرون في الطب الشعبي، لما لها من تأثير سريع ومباشر على تنظيف القولون وتنظيم حركة الأمعاء.
فعالية السنا في تطهير الجهاز الهضمي
- تعد السنا من أقوى الأعشاب الملينة، حيث تعمل على تحفيز الأمعاء وتسهيل إخراج الفضلات، ما يجعلها خيارًا مناسبًا لمن يعانون من الإمساك المزمن أو تراكم البراز الجاف.
- كما تساهم في تقليل الانتفاخ وتحسين امتصاص المغذيات، ما ينعكس على الشعور بالنشاط والخفة.
طريقة التحضير والاستخدام
- لتحضير مشروب السنا، يغلى كوب من الماء، ثم تضاف إليه ملعقة صغيرة من أوراق السنا المجففة.
- يترك الخليط لينقع لمدة 10 دقائق، ثم يصفى ويشرب دافئًا، وللحصول على أفضل نتيجة، يُفضل تناوله قبل النوم، ويمكن تحليته بملعقة من العسل الطبيعي.
دعم إضافي بصحة القولون
- إلى جانب السنا، ينصح بإدخال الألياف إلى النظام الغذائي، من خلال الخضروات والفواكه، بالإضافة إلى شرب كميات كافية من الماء يوميًا.
- كما أن المشي اليومي يساعد في تحسين حركة الأمعاء ويقلل من أعراض القولون العصبي ويجعل راحتك اقرب.