شارك مواطن سعودي تجربته الناجحة في إنقاص الوزن مؤكدًا أنه تمكن من فقدان 25 كيلو في مدة لا تتجاوز الثلاثة أشهر حيث وصف طريقته بالسحرية وأكد أنها غيرت حياته تمامًا نحو الأفضل
الاعتماد على الكيتو دايت والصيام المتقطع
أوضح المواطن أنه اعتمد على نظام الكيتو دايت إلى جانب الصيام المتقطع فكان يبدأ يومه بفنجان من القهوة فقط دون تناول وجبة الإفطار ثم ينتظر حتى الساعة الثانية عشرة ظهرًا ليبدأ أول وجبة له
وجبة الغداء الغنية بالبروتين والخضار
في منتصف النهار يتناول وجبة غداء بسيطة تتكون من سلطة وبيض سواء مسلوق أو مقلي أو مطهو في طاجن مع ملعقة واحدة من زيت الزيتون ويستمر بعدها لثماني ساعات دون تناول أي أطعمة مع الاكتفاء بالمشروبات الخالية من السكر
وجبة العشاء الغنية بالبروتين
وجبة العشاء تعتمد على البروتينات مثل اللحم أو الدجاج أو الأسماك ويضيف إليها طبق من السلطة ثم يتوقف عن الطعام حتى الساعة الثانية عشرة من اليوم التالي مواصلًا صيامه بشكل يومي
تجنب تام للنشويات والسكريات
أكد المواطن أنه توقف تمامًا عن تناول النشويات والسكريات بالإضافة إلى الفواكه مثل الفراولة والتوت وكذلك جميع منتجات الألبان مما ساعده بشكل كبير على تحقيق النتائج المرجوة
نتائج صحية مذهلة دون ترهل
لم تكن النتيجة فقدان الوزن فقط بل لاحظ أيضًا تحسنًا ملحوظًا في مستوى السكر في الدم وتحسن مقاومة الإنسولين وانخفاض الدهون الثلاثية والكوليسترول دون أن يلاحظ أي ترهل في الجسم وهو ما جعله يصف هذا الرجيم بأنه متكامل وفعّال
السمنة مشكلة واسعة في المجتمع السعودي
وتجدر الإشارة إلى أن إحصاءات صادرة عن وزارة الصحة السعودية كشفت أن معدلات السمنة وصلت إلى 59% بين السعوديين وأن أكثر من 28.7% منهم أصبحوا ضمن فئة البدناء وذلك بين الفئات العمرية التي تزيد عن خمسة عشر عامًا