يُعد الشمر من النباتات العشبية المنتشرة في جميع أنحاء العالم ويستخدم في معطرات الفم ومعجون الأسنان والحلويات والمخبوزات وحتى في مضادات الحموضة كما يدخل في وصفات الطهي المختلفة ويُحضر منه مشروب شاي الشمر بالإضافة إلى أن زيته يتمتع بفوائد صحية كثيرة
الشمر وسر الراحة الهضمية
يساعد الشمر في علاج عسر الهضم حيث يتم مضغ بذوره بعد الوجبات لتسهيل الهضم والتخلص من رائحة الفم الكريهة كما أن زيت الشمر يحتوي على مكونات تنشط إفراز العصارات الهضمية وتخفف من التهابات المعدة والأمعاء مما يساهم في امتصاص أفضل للعناصر الغذائية
مقاومة الإمساك والحماية من المتاعب المعوية
من أهم فوائد الشمر قدرته على مكافحة الإمساك وحماية الجسم من مشاكل الأمعاء المختلفة كما أن له خصائص مضادة للحموضة ويُستخدم في العديد من المستحضرات الخاصة بذلك مما يجعله عنصرًا فعالًا للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
التخلص من انتفاخ البطن
يُعرف الشمر بفعاليته الكبيرة في طرد الغازات وتقليل الانتفاخات نظرًا لاحتوائه على حمض الأسبارتيك ويمكن استخدامه من قبل جميع الأعمار بداية من الرضع حتى كبار السن كما يدخل في تركيب الأدوية التي تعالج مشاكل عسر الهضم والغازات عند الأطفال
دور الشمر في علاج الإسهال
في حالة كان الإسهال ناتجًا عن التهابات بكتيرية فإن الشمر يعتبر علاجًا طبيعيًا بفضل خصائصه المطهرة والمضادة للجراثيم كما تحتوي بذوره على أحماض أمينية تساعد في تحسين الهضم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام
الشمر والمغص الكلوي
زيت الشمر يتميز بخواصه المضادة للتشنج مما يجعله مفيدًا في حالات المغص الكلوي حيث يعمل على تهدئة العضلات وتخفيف الآلام المصاحبة لهذه الحالة ويُستخدم بشكل شائع لتقليل الانزعاج الناتج عن التقلصات
فوائد شاي الشمر لصحة البطن
يساهم شاي الشمر في تعزيز صحة الجهاز الهضمي من خلال خصائصه المضادة للالتهاب والمضادة لتكوّن الغازات كما يساعد في تسريع عملية الهضم وتحسين امتصاص المغذيات الضرورية مما يسهم في تقوية الجهاز الهضمي ومنع تلف أنسجته
زيت الشمر ودوره في دعم الهضم
زيت الشمر يساهم في تنظيف الأمعاء والتخفيف من الإمساك بالإضافة إلى فعاليته في علاج عسر الهضم واضطرابات المعدة كما يخفف الأرق وآلام البطن ويُعتبر مناسبًا لمن يعانون من الغازات المزمنة ويعمل كذلك على خفض ضغط الدم
تحذيرات مهمة عند استخدام الشمر
على الرغم من فوائده العديدة إلا أن بعض مكونات الشمر مثل الأنيثول قد تكون خطيرة إذا تم تناولها بكميات كبيرة حيث أن المواد التي تقتل البكتيريا بجرعات صغيرة يمكن أن تسبب مشاكل صحية في حال الإفراط بالاستخدام وقد يؤدي ذلك إلى صعوبة في التنفس أو خفقان القلب أو اضطرابات في الجهاز العصبي