تشتهر الأردن بزراعة الجوافة حيث تبلغ المساحة المزروعة في المملكة حوالي 2296 دونمًا وتتركز مزارع الجوافة في مناطق عدة مثل بلدة سحم وبني كنانه في إربد ومناطق أخرى في مادبا والطفيلة والأغوار وبعض مناطق الجنوب
فوائد الجوافة الصحية
الجوافة غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة مثل فيتامين C والليكوبين ومضادات الأكسدة وتعد من الفواكه المفيدة للصحة بشكل عام
خفض مستويات السكر في الدم
الجوافة تساعد في خفض مستويات السكر في الدم بفضل احتوائها على الألياف ومؤشر نسبة السكر المنخفض مما يمنع الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر وبالتالي يساعد في تنظيمها بشكل فعال
الحفاظ على صحة العين
الجوافة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ الذي يساعد في الحفاظ على صحة العين وحمايتها من التدهور كما يساهم في إبطاء ظهور إعتام عدسة العين والضمور البقعي
حماية الكبد والكلى
أكدت دراسات علمية أن مستخلص ورق الجوافة يساعد في الوقاية من المضاعفات المرتبطة بمرض السكري كما يساهم في التخلص من الشقوق الحرة التي تضر خلايا الكبد والكلى
علاج الإمساك
الجوافة تعتبر من أغنى الفواكه بالألياف مما يجعلها مفيدة لصحة الجهاز الهضمي وعلاج الإمساك حيث تحتوي ثمرة جوافة واحدة على حوالي 12٪ من الألياف اليومية الموصى بها
تعزيز وظائف الدماغ
الجوافة تحتوي على فيتامين ب 3 وفيتامين ب 6 المعروفين بالنياسين والبيريدوكسين مما يساعد في تحسين الدورة الدموية للدماغ وتحفيز الوظيفة المعرفية وتهدئة الأعصاب
التخفيف من السعال
الجوافة غنية بفيتامين C والحديد مما يساعد في الوقاية من البرد والفيروسات كما يمكن تناولها كعصير يساعد في تخفيف السعال والبرد وتطهير الجهاز التنفسي
المساعدة في فقدان الوزن
الجوافة تعمل على تنظيم عملية التمثيل الغذائي وتساعد في الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة مما يجعلها مفيدة في إنقاص الوزن
تحسين صحة القلب
الجوافة تساعد في تحسين توازن الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم مما يساعد على تنظيم ضغط الدم وخفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار وتعزيز صحة القلب بشكل عام