يحرص الكثير من الأفراد على تناول الشاي باللبن خاصة في فترات الصباح، لدرجة أن البعض يتخذه المشروب المفضل، ولكن لا يعلمون أن شربه يوميا يمكن أن يكون له أثار إيجابية وسلبية على الجسم، حيث كشف أحمد صلاح أخصائي التغذية أن ذلك يعتمد على عدة عوامل مثل كمية الشاي واللبن وحالة الشخص الصحية ونوعية اللبن المستهلك.
ماذا يفعل الشاي باللبن بالجسم
وأوضح أخصائي التغذية في تصريحاته صحفية، أن اللبن يحتوي على الكالسيوم والبروتين، وهما ضروريان لصحة العظام والأسنان وبناء العضلات، كما أنه يساعد في تخفيف تأثير الكافيين الموجود في الشاي، مما يجعله أقل تأثيرًا على الجهاز العصبي، مشيرا إلى أن الشاي باللبن يعد مشروبا مهدئا ومريحا خاصة عند تناوله في المساء.
وأضاف أن الشاي يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، مشيرا إلى أن دمج الحليب مع الشاي لا يختلف في الواقع، وهناك دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية في عام 2000 ، أشارت إلى أن النساء المسنات اللائي يشربن الشاي بانتظام كان لديهن كثافة معادن أعلى في العظام من أولئك الذين لم يشربوا أي شاي على الإطلاق.
الآثار السلبية المحتملة لـ الشاي باللبن
وعلى الجانب الأخر، كشف خبير التغذية، أن هناك بعض من الآثار السلبية والأضرار المحتملة لشرب الشاي باللبن وذلك على النحو التالي:
- مشاكل في الهضم: حيث من الممكن أن يعاني البعض من مشاكل في الهضم عند شرب الشاي باللبن، خاصة الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.
- زيادة الوزن: يمكن أن يساهم في زيادة الوزن في حالة شربه بكميات كبيرة خاصة في حالة إذا تم إضافة السكر إليه.
- تأثير على امتصاص الحديد: وقد يعيق الشاي امتصاص الحديد من الأطعمة ولذا يفضل عدم شربه مع الوجبات الرئيسية.
- تأثير الكافيين: يمكن أن يعطل الكافيين الموجود في الشاي دورة النوم والمعاناة من الأرق.
- تلف أنسجة المعدة: يمكن أن يؤدي إلى تلف أنسجة المعدة عند تناول الشاي باللبن على معدة فارغة أو بكمية زائدة مما يسبب آلام المعدة.
- تسوس الأسنان: يمكن أن يؤدي شرب الشاي باللبن بكثرة إلى تسوس الأسنان بسبب كمية السكر التي يمكن إضافتها إلي الكوب خاصة في حالة استهلاكه يوميا على مدى فترة زمنية أطول.