“اكتشف سحر” نبات الأشواجندا.. فوائد صحية واستخدامات متعددة لجسمك

تُعد عشبة الأشواجندا من الأعشاب المعروفة في عالم الطب البديل، وتُصنّف ضمن فئة أعشاب الأدبتوجين، التي تساعد الجسم على التكيف مع التوتر والضغوط اليومية. تُعرف أيضًا بأسماء مثل الكرز الشتوي الهندي والجينسنغ الهندي، وتُستخدم منذ آلاف السنين في الطب الهندي التقليدي لما لها من فوائد صحية مذهلة.

فيما يلي أبرز فوائد نبات الأشواجندا:

 1. خفض مستوى السكر في الدم

تلعب الأشواجندا دورًا فعالًا في خفض مستويات السكر من خلال:

• تعزيز إفراز هرمون الإنسولين.

• زيادة حساسية خلايا العضلات للأنسولين.

وقد أثبتت عدة دراسات تأثيرها الإيجابي على مرضى السكري وغير المصابين كذلك.

 2. محاربة السرطان

تمتلك الأشواجندا خصائص مضادة للسرطان، حيث تعمل على:

• تهدئة الأعصاب.

• إبطاء نمو وانتشار الخلايا السرطانية داخل الجسم.

 3. تقليل التوتر والقلق

من أهم فوائد الأشواجندا:

• تنظيم الإشارات الكيميائية داخل الجهاز العصبي.

• تقليل مستويات القلق والتوتر.

• المساهمة في علاج الأرق وتحسين جودة النوم.

 4. تعزيز صحة الشعر

زيت الأشواجندا يساعد على:

• تقليل تساقط الشعر.

• علاج قشرة الرأس والالتهابات.

• تأخير ظهور الشيب بفضل تأثيره على هرمون الميلاتونين.

 5. تقوية الجهاز المناعي

تُستخدم الأشواجندا لتقوية المناعة خاصة في حالات:

• الضعف العام والإجهاد.

• مقاومة نزلات البرد والإنفلونزا، بفضل احتوائها على نسبة جيدة من فيتامين C.

 6. دعم صحة الجهاز الهضمي والقولون

• تنشط عمل البنكرياس.

• تخفف من مشاكل القولون.

• قد تساهم في تقليل خطر الإصابة بـ سرطان الثدي.

 7. تقليل مستويات الكورتيزول

الكورتيزول هو هرمون التوتر، والأشواجندا تساعد على:

• خفض مستوياته بشكل طبيعي.

• تعزيز الشعور بالهدوء.

• تحسين التوازن الهرموني.