الكثير من الناس يتناولون فنجان القهوة عند استيقاظهم من النوم مباشرة وتعد من العادات الصباحية لديهم، معتقدين أنها تعطيهم الطاقة في بداية يومهم، ولكن لا يعرفون بأن هناك وقتا معينا يجعل تناول فنجان القهوة أكثر فاعلية لإذابة وحرق الدهون، حيث يمكن استغلال فنجان القهوة الذي يحتوي على نسبة عالية من الكافيين في خسارة الوزن عند شربه في الوقت المناسب، حيث يحتوي فنجان القهوة على ما يقرب من 100 مجم من الكافيين وهذه النسبة غير ثابتة لفنجان واحد منها بل تختلف وفق نوعها وطريقة إعدادها.
فوائد شرب القهوة وانسب وقت لتناولها
كشفت الدراسات العلمية أن جسم الإنسان يقوم بإفراز هرمون الكورتيزول بصورة طبيعية فى الصباح، حيث يعمل هذا الهرمون على رفع نسبة التركيز والانتباه، حيث تصل اعلى مستوياته بين السابعة صباحا والثامنة صباحا ثم بعد ذلك تتراجع هذه النسبة تدريجيا على مدار اليوم، على الرغم من ذلك فإن تناول القهوة في هذا التوقيت قد تسبب زيادة في نسبة إنتاج الهرمون، وذلك الأمر من الأسباب التي تسبب التوتر والقلق عند البعض، فلا ينصح بشرب القهوة في الصباح الباكر لأنه ليس الوقت المناسب للاستفادة من القهوة للتخلص من الدهون.
أنسب وقت لتناول فنجان القهوة لحرق الدهون
إذا كنت تريد معرفة أنسب وقت لتناول القهوة بغرض حرق الدهون، فقد أكدت الدراسات العلمية إلى أن الوقت المناسب بين التاسعة والنصف صباحا حتى الحادية عشر صباحا، حيث يمكن للقهوة في هذا التوقيت بالقيام بعملية حرق الدهون بشكل ملحوظ وفعال دون زيادة معدلات هرمون الكورتيزول، ويمكن اضافة البروتين لها لتساعد على الإحساس بالامتلاء والشبع لأطول وقت.