مع ازدياد الاهتمام بالتغذية السليمة خلال فترة الحمل، تبرز تساؤلات كثيرة حول الأطعمة التي يمكن أن تفيد أو تضر المرأة الحامل ومن بين هذه الأطعمة التي قد تثير الجدل، يأتي الفلفل الحار، الذي طالما كان محل تحفظ لدى البعض، إلا أن دراسة حديثة قلبت الموازين، مشيرة إلى فوائد صحية محتملة لتناوله أثناء الحمل.
الفلفل الحار كنز من العناصر الغذائية
يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين، وهي مركب نشط يتمتع بخصائص مضادة للالتهاب والأكسدة كما يحتوي على فيتامين C، وفيتامين A، والحديد، والمغنيسيوم، وهي عناصر ضرورية لدعم مناعة الحامل ونمو الجنين.
تحسين الدورة الدموية وتخفيف التورم
تشير الدراسة إلى أن الكابسيسين قد يساعد في تحسين تدفق الدم، مما يعزز وصول الأكسجين والعناصر الغذائية إلى الجنين كما يمكن أن يساهم في تقليل احتباس السوائل، وهو من الأعراض الشائعة في فترة الحمل، وبالتالي يخفف من تورم الأطراف.
تحفيز الهضم والحد من الإمساك
من الفوائد المهمة أيضًا، أن الفلفل الحار قد يسهم في تنشيط حركة الأمعاء وتحفيز العصارات الهضمية، مما يساعد على الحد من مشكلة الإمساك التي تعاني منها كثير من الحوامل.
تحذيرات هامة قبل الاستخدام
رغم هذه الفوائد، تُحذر الدراسة من الإفراط في تناول الفلفل الحار، خصوصًا في حالات الحموضة، القرحة المعدية، أو التحسس ويُنصح دائمًا باستشارة الطبيب قبل إدخال أي عنصر غذائي جديد إلى النظام الغذائي أثناء الحمل.