الأرق والتوتر العصبي والقلق كلها مشاكل تنتج عن الإجهاد والإرهاق والتوتر الناتج عن يوم عمل شاق، كما أنها قد تؤدي إلى عدم النوم بشكل فعال ليلا، ولكي تتجنب تلك المشكلة يمكن الاستعانة ببعض الأعشاب الطبيعية التي تساهم في الحصول على نوم هادئ ومريح دون استخدام المسكنات الطبية التي قد لا تعطي النتيجة المرجوة، ويمكن التعرف على تلك الأعشاب وكيفية استخدامها من خلال متابعة السطور التالية من هذا المقال.
النعناع لتخفيف الأوجاع
النعناع من الأعشاب المهدئة التي تتميز برائحة عطرية مميزة، تساهم في التخلص من اوجاع الجسم وتهدئة التوتر والضغط النفسي، ويمكن استخدام النعناع من خلال غلي أوراقه أو إضافتها إلى بعض الأعشاب الأخرى وتناول كوب يوميا وخاصة قبل النوم.
البابونج لتخفيف أوجاع الجسم
يحتوي البابونج على مركبات تساهم في تهدئة الجسم والتخلص من الأوجاع والآلام، ويمكن استخدام البابونج من خلال غلي البابونج وتناول كوب يوميا.
الريحان للقضاء على الأرق
الريحان من الأعشاب العطرية المميزة التي يؤدي استنشاقها إلى تخفيف آلام الجسم والقضاء على الصداع النصفي، ويمكن تناول أوراقه أو تحضير مشروب صحي للحصول على فوائده.
فوائد الكركم لتخفيف آلام الجسم
الكركم من الأعشاب التي تحتوي على مركبات مثل الكركمين التي تساهم في التخلص من آلام الجسم وخاصة آلام المفاصل والأعصاب، ويمكن استخدامه من خلال إضافته إلى الأطعمة أو تحضير مشروب بإضافة ملعقة من مسحوق الكركم للماء المغلي أو الحليب وتناول كوب يوميًا.